9° dia do Meu Desafio - R.A + 1/2 A.F

Oi meus amores, tudo bem com vcs.
Ontem foi um dia bem difícil viu?
Passei a tarde toda com uma baita dor de dente e só imaginando como eu iria pular minha cordinha a noite. Fiquei super triste aqui no trabalho, até minhas colegas perceberam, pois só bem comunicativa (falo o dia todo) daí perguntaram logo o que eu tinha. :( tomei dipirona e nada de passar. Acho q vou ao dentista amanhã, acho q vou ter que extrair o dente. Pensem ai? Ficar de molho uns 3 dias né?Aff... por isso irei amanhã, se eu for extrair mesmo, fico amanhã, sexta e sábado, pq domingo tem caminhada na praia e eu não quero perder. :D

Então, me contem, como tem sido a alimentação de vcs? O que vcs tem feito para melhorar, para eliminar os pesos indesejáveis? Tem feito A.F regularmente?

Olha o que comi ontem:

Café da manhã:
1 bisnaguinha integral com um tiquito de  manteiga (acabou minha becel) :( + 1 xic de café com leite.
Sem foto

Lanche da manhã:
1 banana

Almoço:
3 cl de arroz + 1 concha de feijão com 1 rodela de calabresa :D + 1 bife de alcatra + salada de legumes com lentilha

Lanche da tarde:

Melancia

Jantar:

2 bisnaguinha integral com queijo e presunto triturado + 1 xic de leite desnatado com nescau

Ai como eu estava com muito dor de dente e não poderia pular corda, fiquei caminhando no condominio por uns 30 minutinhos, enquanto passava Salve Jorge... Mas bemmmmmmm devagar, só para não ficar parada mesmo.
Hj nem sei como vai ser, pois essa P&@3Qmk# ainda doi..., a noite tenho curso no Centro Espírita q frequento, acho q irei para casa andando, creio que seja uns 50 minutos andando. :(
Tou sentindo falta dos meus pulos e do suor escorrendo no rosto. Vou resolver logo isso amanhã e segunda tou pronta PRA PULAR!!! Hehehehehe...

Beijos meus amores.

Renatinha (estou sem minha assinatura :( )