Um rápido Oi + Resumo dias 14 e 15/05/2013

Pensem em uma pessoa escondida digitando e rápido!!!
Sou EU. Hehehehehe....
Não deu para vim aqui ontem e hj quase eu não dava de novo. Epa, perae... Não posso sumir assim não...
Larguei tudo e vim aqui rapidooooooooooooo.... contar meu dia de anteontem e ontemmmm...

Dia 14.05.13 - 44° dia do Meu Desafio + 30° dia #30semjacar ACABOUUUUUUUUUUUUUU...


Acordamos cedo e fomos caminhar, qdo saímos de casa quem aparece? Ela mesmo a chuva... Marido queria voltar, POW... já cair da cama, vestir roupa, tênis... e voltar? Não... Vamos assim mesmo e daqui a poouuuccooo passa e passou e concluímos nossa linda caminhada de +/- uns 45 minutos como Atividade Física...
Gentem, lembra que falei do tênis? Ganhei ummmmmmmmmmmm da minha tiaaaa.... Rosa e cinza da mizuno... igual a esse aqui... Eu ameiiiiiiiiiiiiiii...

- Meu Café da manhã foi uma fatia de pão integral 12 grãos com becel + 1 fatia de queijo minhas frescal + 1 xic de café com leite desnatado

- O Almoço foi 1 concha de feijão + 3 cl de arroz + 1 bife + umas lascas de peito de peru assado + salada

- Lanche da tarde foi melão

- Jantar 2 torras integral + peito de peru desfiado, milho verde, cenoura ralada e maionese + 1 xic de leite desnatado com 1 cl de chá de toddy.

#Não bebi álcool. Gente eu não bebo assim tá?

#Não tomei refri. Continuo de mal. E acho que nem vamos mais nos falar viu?

#Não consumi doces. ABSTINÊNCIA

#Não comi fritura. Cortei relações. Sabe, esse ser não me faz bem.

#Bebi 2L. Gente eu bebo muita água. Muita mesmo. Eu amo água.

#Não fiz A.F. :(

Anotei tudo aqui no blog.

Fim do desafio #30semjacar

Comecei o desafio em 15/04/2013 com 79k e finalizo em 16/05/2013 com 77k. Foram 2k, tudo bem q poderia ter sido mais, porém no inicio eu não fiz A.F... então... Então nada... Mas mesmo assim, acho q tou no lucro, pelo menos não ganhei. Hehehehe

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  

Dia 15.05.13 - 45° dia do Meu Desafio

Fomos caminhar de novo e foi mais gostoso, pq eu conseguir dar 4 voltinhas no condomínio correndo, lentamente, mas foi correndo e foi muito muito bom... A branquela aqui ficou toda vermeia de força do não sei o que. Heheheheh...
Fizemos 45 minutos de caminhada com Atividade Física.

Café da manhã - 3 torradas com blaguet de peru + queijo minas frescal + 1 xic de café com leite.

Lanche da manhã - 1 activa de morango

Almoço - Salada + 2 panquecas de carne com legumes e molho de tomate.

Lanche da tarde - Salada de frutas

Jantar (sem foto) - 2 fatias de pão integral com pate de peito de peru (peito de peru + cenoura ralada + milho verde + maionese) + suco de goiaba.

Meninas quanto ao selinho, assim que eu puder vou colocar o nome de todo mundo que pediu viu?
Só ter tempo.

Tou precisando vim aqui conversar um pouco sobre meu progresso...

Aiiii Jisussss.... Me ajudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Deixa eu voltar pro trabaio.

Beijos e mais beijosssssssssss....

Cardápio 13.05.2013

Oiiiii genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeee...
O desânimo anda por aqui viu? Sei-lá-tou-assim-meio-não-sei-o-que... Afff...
Mas é coisa comigo mesmo. GRAÇAS A DEUS não tá interferindo na minha R.A não. Pelo menos isso de bom...

Mas deixa pra lá o meu humor e deixa eu contar como foi meu dia ontem...

Entrei no meu 43° dia do Meu Desafio e no 29° #30semjacar

Bom, acordamos cedo para ir caminhar e a linda da chuva não nos deixou nem sair de casa...
Sei que errei, mas voltei para cama por alguns minutinhos mais. Então não teve Atividade Física.

Tomei meu Café da manhã na empresa com 1 xic de leite + 4 biscoitos integral Nesfit

Lanche da manhã tomei um cafezinho com leite.

No Almoço foi a linda saladona de domingo + 3 pedacinhos de frango caipira cozido.

Lanche da tarde - salada de frutas com granola...

E no Jantar chupei melancia... Não foi só isso ai da foto não viu? Teve muito mais... Comecei a chupar e depois q me lembrei de tirar a foto... hehehehehe... Tava docinha.

#Não bebi álcool. Gente eu não bebo assim tá?

#Não tomei refri. Continuo de mal. E acho que nem vamos mais nos falar viu?

#Não consumi doces. ABSTINÊNCIA

#Não comi fritura. Cortei relações. Sabe, esse ser não me faz bem.

#Bebi 2L. Gente eu bebo muita água. Muita mesmo. Eu amo água.

#Não fiz A.F. :(

Anotei tudo aqui no blog.

Agora vou fazer algumas visitinhas por ai... Hehehee...

Beijos

Resumo final de semana

Oi (oi mucho pq tou mucha)
Sei lá...
Ontem não foi um dia legal... Muitas emoções... Cheguei na casa de minha mãe chorando... mas em fim... vida continua né? Tenho certeza d q aonde minha Rainha estar, ela não quer me ver triste e sim muito feliz.

E vcs como foram de dia das mães?
(o teclado aqui ficou doido e não ta deixando eu colocar alguns símbolos e acentos).

Bom, então deixa eu contar meu final de semana "gastronômico"

Sábado foi o meu 41 dia do Meu Desafio e o 27 dia #30semjacar. Acordei cedo para trabalhar e correndo não tomei cafe em casa... Cheguei no trabalho e fui tomar meu Cafe da manha com 1 suco de soja de laranja e 5 biscoitos cream crack nesfit integral.

No Lanche da manha eu tava morrendo de fome, dai tomei um iogurte de morango

Sair do trabalho correndo fui na casa de minha mamys, almocei la. Meu Almoço foi 3 cl de arroz + 1cl de nada de feijão tropeiro + 1 bife + salada de alface, repolho e tomate.

Lanche da tarde 1 maca

Não teve Jantar pq eu não tava com fome... ?

Não teve Atividade Física. :(

#Não bebi álcool. Gente eu não bebo assim tá?

#Não tomei refri. Continuo de mal. E acho que nem vamos mais nos falar viu?

#Não consumi doces. ABSTINÊNCIA

#Não comi fritura. Cortei relações. Sabe, esse ser não me faz bem.

#Bebi 2L. Gente eu bebo muita água. Muita mesmo. Eu amo água.

#Não fiz A.F. :(

Anotei tudo aqui no blog.

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Domingo 42 dia do Meu Desafio e o 28 dia #30semjacar
Acordei cedo para ir para casa de minha mãe e tomei meu Cafe da manha em casa... Faz tempo q não tomo cafe da manha dia domingo, pq sempre acordamos tarde, então, comi 1 fatia de pão integral 12 grãos com becel + 1 e 1/2 fatia de queijo minas frescal + 1 fatia de melão + 1 xic de leite desnatado com 1 cl de chá de toddy.

Almoço na casa de mamys com muitaaaaaaaaaaaaaaaaaaa coisaaaaaaaaaaaaaa, mas me mantive na linha e não cair em tentação não. Comi uma big-mega linda salada de alface, acelga, tomate, pepino, milho verde, ervilha, queijo, peito de peru, abacaxi, manga... nem temperei de tao boa q tava + uns pedaços de peito de frango assado e uns pedacinhos de frango caipira q minha mamys fez. Ha, tomei um gole de PEPSI... Foi um gole mesmo, do copo de minha prima...
Dai eu me permitir comer 1 fatia de pudim como Sobremesa... He gente, eu não resistir a ele... mas foi um pedacinho bem razoável para não comprometer minha R.A.

De tarde fui para casa de sogra e chegando la tinha mais coisasssssssssssssssssssssssssssss... Não comi nadaaaaaaaaaa...... Só um copinho de salada de frutas, ela boazinha, fez pensando em mim, sabendo q estou de "dieta" fez a salada de frutas só para mim... Tinha pudim, pavê  bolo com cobertura... Afffffffff... Sair de la correndo...

Não teve Jantar de novo... Cheguei em casa as 17h dormirrrrrrrrrrrrrrrrrr... acordei sei la q horas, tomei banho, vi alguma coisa q nem lembro no Fantástico e apaguei de novo...
Foi um fim de semana bem cansativo... No próximo vou descansar bastante...

#Não bebi álcool. Gente eu não bebo assim tá?

#Tomei um gole de refri. Mesmo assim continuo de mal. E acho que nem vamos mais nos falar viu?

#Consumi doces. ABSTINÊNCIA passou

#Não comi fritura. Cortei relações. Sabe, esse ser não me faz bem.

#Bebi 2L. Gente eu bebo muita água. Muita mesmo. Eu amo água.

#Não fiz A.F. :(

Anotei tudo aqui no blog.

E vcs? Como foi o final de semana de vcs?

Desculpem pelo "baixo-astral".

Prometo amanha voltar a mesma Renatinha de sempre... 

Eu acho q levantei da cama para trabalhar, mas ainda tou dormindo. Só pode!!!

Beijos

Cardápio 10.05.13

Eiiiiiiiiiiiiiiii gente linda... Olha eu aqui!!!

Em pleno sábado euzinha aqui no escritório trabaiando... Mas só vou ficar até ás 13:00...Me mando hehe...

É? Tb touna net... ouvindo a trilha sonora de Salve Jorge... já ouvir Jauperi... Kid Abelha...

E tou trabalhando tb viu gente? Psiu!!!

Agora vou contar meu dia de ontem... afinal tenho q voltar a trabalhar né?

... Acordamos, quero dizer, EU acordei as 4:50 e meu personal-mairodo: Amor, deve tá chovendo ne? Ouça a ventania?

- Oxe homem acorda que tou te pagando para me treinar...

Ele levantou abriu a janela e disse q iria cair o "maior pé d´agua" Aff...

Me arrumei e qdo eu já tava saindo ele gritou q tb iria...

Gente foi só calçar o tênis "morto" e o pé começou a queimar, isso mesmo queimar... Então decidir q não iria forçar... Mas não iria deixar de fazer minha caminhada... E Assim fui minha Atividade Física por 45 minutinhos... Uma brisa boa, ventinho forte... O dia começou a raiar... lindooooo...

Voltei pra casa correndo né? Tomei banho, me arrumei, "ajeitei" o café... fritei ovos... Então o Café da manhã foi, 1 copo de água gelada + 1 xic de café com leite desnatado e adoçante + 1 fatia de pão integral light 12 grãos + 1 ovo frito :(

Um colega aqui no trabalho fez um bolinho e trouxe para a galera lanchar... Decidir que iria comer uma fatia. Dai deixei para o meu Lanche da manhã uma fatia de bolo mesclado.

Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii meu Almoço? Eu achei hiper lindo... Foi feito com amor. Hehehehe...

Foi salada de couve e alface picadinha, tomate e pepino + 1 pegador de macarrão integral + filezinho de frango grelhado. Deliciaaaaaaaaaaaaaa...

Meu Lanche da tarde foi 1 kiwi.

Eitaaaaaaaaaaaa... Meu Jantar q foi PUNK... Uma amiga de infância foi me visitar e conhecer my house e ficamos horas conversando e matando a saudade... Ela perdeu a mãe a pouco tempo eu perdi minha avó-mãe... ai já viu né? Altos papos... e o estomago roncando... Perguntei se ela queria algo e não quis... Eu sem jeito de ir fazer algo para mim... Resultado, acabei chupando uvas... Quando ela foi embora não tinha mais animo para ir preparar algo para comer. Maridex chegou da faculdade "comido" não quis nada... Então foi banho e cama. E outra pior... Nem pulei minha cordinha né? Ela me viu com roupa de academia... e perguntou se eu tava malhando... Não, vou malhar ainda. E mesmo assim, foi papos e mais papos, lembrando os velhos tempos de infância... Mas adorei a visita... Oow Deus... Rsrsrs...

Foi o 40° dia do Meu Desafio e o 26° dia #30semjacar

#Não bebi álcool. Gente eu não bebo assim tá?

#Não tomei refri. Continuo de mal. E acho que nem vamos mais nos falar viu?

#Não consumi doces. ABSTINÊNCIA

#Não comi fritura. Cortei relações. Sabe, esse ser não me faz bem.

#Bebi 2L. Gente eu bebo muita água. Muita mesmo. Eu amo água.

#Fiz A.F. Muito frio,muito vento, pensei q fosse ser levada. Hehehehe...

Anotei tudo aqui no blog.

E assim foi o meu dia.

Segue foto do q comi.

E vcs meninas, como está sendo a R.A de vocês? Ta dando pra levar tranquilo? Ta fazendo no mínimo alguma A.F? Conta ai um pouquinho do processo de vcs?

Por aqui tá tudo "azul", já viu né? Orando muito e pedindo muito a Deus para q eu possa continuar assim pelo resto da minha vida... Recaídas eu sei que terei, pois ninguém é de ferro... Só desejo e espero que não seja tão intensa e estrague tudo q venho conquistando... Desejo q seja apenas um "tombo" e q logo eu levante e siga em frente com muita força de vontade e determinação...

Bom... 

Beijão, um lindo sábado, um ótimo dias das mães para todas...

Amanhã já estou vendo q será um dia de fortes emoções, já que será o 1 dia das mães sem a nossa rainha...

Mas....

Beijos, beijos e mais beijosssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss...

Cardápio 09.05.13

E não é que "Meu Querido Diário" fez sucessinho?
Que bom que vcs gostaram e acharam divertido... eu tb gostei...
Então de vezzzz em sempre será assim tá?

Meninas, hj tou q tou... Sorrindo atoa... Acho q estar acordando as 4:50 ta me deixando azuretada e fico o dia todo ligada no 320wl kkkkk... Nem tem 320wl né? Eu tenho. Rsrsrs...

Agora posso falar? Tou andando que nem uma velhinha de 90 anos... Toda corcunda... Coxa doí, panturrilha, braço, abdômen... tudo. Mas sei q vai melhorar... Afinal tava só pulando corda que para mim é diversão né? E agora tou "treinando" para correr. E vamos q vamos...

"Oi Di...
Deixa eu contar o meu dia de ontem...

Estou no meu 39° dia do Meu Desafio e no 25° do projeto #30semjacar (tá terminando)

Acordamos as 4:50 para ir caminhar... Vento forteeeeeeeee... Tudo escuro ainda, mas já percebendo que o tempo tava "fechado" sabe? Mesmo assim fomos... Depois umas 3/4 = 10 minutinhos, CHUVA fina... continuarmos... CHUVA grossa... paramos em um lugar... Parou a chuva, voltamos trotando... Eitaaaaaa q engrossou de novo... Paramos... uns 15 minutos... Depois parou de vez ai fizemos uns 30 minutinhos caminhando e trotando...
Powwwww foi FE-O-FO-DE-A-DA viu? Mas não voltamos pra casa no 1° pingo não...
Cheguei em casa o pézinho já tava com o calo maiorzinho. PE-O-PO-RE-A-RA viu? Tou tão determinada e vem algo pra me barra? Na corda foi o dente... Passou e tou ai pulando corda... Agora querendo correr cheia de gás e o tênis coitado ta morrendo? Vou descalça, de Havaianas, mas não vou parar dessa vez... :D
Então Atividade Física foi uns 40 minutos de caminhada/trote.

Daí tomei meu banhooooo... Me arrumei lindaaaa... Arrumei as "boias" para o almoço, (Gente saio de casa de lancheira viu? Um dia tiro foto. kkkkk)... e fui tomar o Café da manhã com 1 xic de leite desnatado 1cl de chá de toddy + 1 fatia de pão integral com becel e 1 fatia de queijo minas frescal ligth + 1 copinho de salada de frutas.  Touuuu doida pra comprar Chia para comer com frutas... Mas aonde eu moro tá muito caro. Quero ir na casa de produtos naturais... Ms cadê o tempo? Qq coisa compro lá aonde morro mesmo.

O Lanche da manhã foi um cafézinho com leite.

Acho que pequei um pouco no meu Almoço, comi 3 col de arroz integral + 1 de servir (rasa) de farofa + 1 1/2 omelete de frango. Não teve salada, pq cheguei tarde em casa e fiquei com preguiça :D

De tarde a merenda (Lanche da tarde) foi 1 copo de salada de frutas com granola.

De noite não tava com muita fome, então meu Jantar foi abacaxi... Tava doce feito mel... Só que teve divisão nessa porção ai... Personal marido ficou "robando" enquanto eu tava distraída na net. Pode? Não né? É meu, é meu... Oxe.

#30semjacar

Não bebi álcool. Gente eu não bebo assim tá?

Não tomei refri. Continuo de mal. E acho que nem vamos mais nos falar viu?

Não consumi doces. ABSTINÊNCIA

Não comi fritura. Cortei relações. Sabe, esse ser não me faz bem.

Bebi 2L. Gente eu bebo muita água. Muita mesmo. Eu amo água.

Fiz A.F. Muito frio, mas fiz, de baixo de chuva, mas fiz. :D

Anotei tudo aqui no blog.

"- Por que você quer tanto isso?

 - Porque me disseram que eu não conseguiria"
Sempre terminarei com essa frase... Pq realmente me disseram que eu não seria capaz e isso me tocou profundamente. Eu sou capa sim... 

Xau... Amanhã eu volto com o dia de hoje... Mas posso ainda colocar algumas coisinhas aqui né?"

Beijossssssssssss

Cardápio 08.05.2013

"Querido diário...

Vim contar como foi meu dia ontem.

Bom... Acordei pulei da cama as 4:50 como prometido para fazer minha Atividade Física do dia (lembra q comentei que tinha q acordar cedo para pegar "ônibus"?) então... Comi uma banana como "Pré-treino" e sair de casa ás 05:00 e caminhei até as 5:50... Dei +/- umas 8 voltas no condomínio, intercalando caminhada moderada / acelerada / trote... Sueiiiiiiiiiii feito uma condenada...

Contratei meu maridex-gordinho para ser meu Personal-Marido kkkk... e ele aceitou... Tb disse que eu não vou poder fazer corpo mole. Affff... Disse que vai me deixar um "filézinho" Hehehehehe...

Voltei para casa, tomei aquele banho de lavar a alma sabe? Me arrumei com calma... TOMEI MEU CAFÉ DA MANHÃ EM CASA \o/ \o/\o/... e fui trabalhar... Morrendo de sono, mas feliz da vida...

Foi o 38° dia do Meu Desafio e o 24° do projeto #30semjacar

No café da manhã eu tomei 1 copo de vitamina feita com 2 bananas, 1/2 maça com casca, leite desnatado, neston e adoçante + 1 fatia de pão integral com margarina becel, 2 fatias finas de queijo minas frescal light e blanguet de peru

Tomei 1 cafézinho com leite como lance da manhã.

Meu almoço? Lindo. Amei. Fiz um macarrão integral delicia... Ai tinha um restinho de carne moída com verduras e ervilha, misturei tudo e TCHAN... Ficou bem gostosinho... E claro né minha saladinha de acelga, tomate e pepino q não posso e nem devo dispensar.

Grego... grego... grego... Amei esse iogurteeeeeeee, simplesmente divino. Escolhi o de morango para meu lanche da tarde. Hummm...

Ontem tive aula... Então como iria chegar depois das 21:00 em casa, meu jantar foi por lá mesmo. Escolhi um pastel integral de ricota com espinafre. Nunca tinha comido esse verdinho ai... e gostei viu? Amei... meio assim sem gosto, mas foi uma escolha saudável. Não bebi nada, pq na cantina lá do Centro só tinha refri ontem...

#30semjacar

Não bebi álcool. Gerealmente não bebo assim não... Nem em festas.

Não tomei refri. Aff... Nem olho mais para a cara dele... Tou de mal.

Não consumi doces. :( Que isso? Maior saudade... Tou entrando em abstinência.

Não comi fritura. Tb nem quero conta com isso ai...

Bebi 2L. Acho que bebi até mais viu? Só pela manhã foi mais de um litro... De tarde? Vixe... nem sei... na aula de noite foi 2 garrafinhas de 300ml... Amo água.

Fiz A.F. Há... suei hein... Muito bom...

Anotei tudo aqui no blog.

Cheguei em casa mortinha de Albuquerque Alcântara Cordeiro, pois quem fica Mortinha da Silva é pobre e eu sou chique... beijo em marido... banho... e cama.........................."


E ai meninas... O que acharam do "Meu diário" tou quase mudando para Diário Alimentar. Rsrsrsrs...
Hj tou toda fresca viu? Kkkkkkkkkkkkkkk...

Há... meninassssssssssssssssssss tou precisando URGÊNTE de um tênis novo. Pois o meu não tem mais condições de vida, tadinho... Já no 1° dia já fez calo... Calcanhar doendo... Já pedir a personal-marido um de presente de dia dos namorados... Vamos ver se rola né? Rezem ai para eu ganhar um tá?

"- Por que você quer tanto isso?

 - Porque me disseram que eu não conseguiria"

EU VOU MOSTRAR QUE EU VOU CONSEGUIR SIM!

Beijos

Cardápio 07.05.13

Good afternoon my dear bloggers.
How will you?

Hehehehee... praticando o Inglês. :D

E ai td nos conformes?

Ontem foi um dia lindo viu? Deixa eu contar...

37° dia do Meu Desafio
23° #30semjacar (tá terminando hein?)

Café da manhã:
1 copo de água gelada + 1 xic de café com leite desnatado + 2 fatias de pão integral com becel + 1 fatia de queijo minas frescal light + 2 fatias de blaguet de peru.
Como sempre né, tomei café no trabalho. Mas isso vai mudar com fé em Deus. Preciso organizar meus horários.

Almoço:
Salada de acelga, tomate e pepino + 3 cl de arroz integral + 3 col grande :D de carne moída com legumes e ervilha.


Lanche da tarde:
Salada de frutas com granola

Jantar:
Sopa de frango com legumes

Atividade Física:
Pular corda = 600x  Huhuhuhuhu

Olha a foto...

Aiiiii me beijando no espelho viu? Tou me achando... Me amando q só... Hihihihiiii

22° dia #30semjacar

#Não bebi álcool

#Não tomei refri

#Não consumi doces

#Não comi fritura

#Bebi 2L ou mais de água

#Fiz A.F

#Anotei tudo aqui no blog.

"- Por que você quer tanto isso?

 - Porque me disseram que eu não conseguiria"

Muitoooooooooooooooooooooooooooooooo feliz por ter feito tudo direitinhoooooooooooooo... Muitoooo bommmmm...

Cardápio 06.05.2013

Oiiiiiiiiiiiiiiiiii genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... Estou me sentindo tão bem por estar cuidando um pouco mais de mim e vendo os resultados... Não é grande a diferença, mas sinto meu corpo diferente quando me olho no espelho, tão bom isso né? E olhe q não estou fazendo A.F TODOS os dias, imagine se estivesse. Só que a partir de amanhã OBRIGATORIAMENTE vou ter que fazer caminhadas e tentar correr de 2ª a 6ª... Pq? Antes eu vinha trabalhar de carro com meu marido, ele me deixava aqui e me pegava a noite, só que agora ele não vai poder me trazer e nem buscar ai vou ter que vim trabalhar e voltar para casa de ônibus... Não sei ainda os horários dos ônibus para vim trabalhar, só sei que vou ter q acordar mais cedo..... Resumindo... Vou ter que acordar mais cedo para me arrumar e estar no horário certo no ponto para não perder o ônibus... Decidir que de 2ª a 6ª eu vou TER q caminhar/correr. Vou acordar as 4:50, caminhar de 5:00 ás 5:50, correr para casa me arrumar, tomar café e as 6:30 no máximo estar no ponto de ônibus...
Vai ser "corrido" rsrs... Mas sei que vai valer a pena e vou ter bons resultados.
Há, não vou abandonar minha cordinha linda não... Decidir que 2x por semana a noite eu vou pular corda... Já definir até os dias... 3ª e 6ª que marido ta na faculdade e só chega tarde, então fico sozinha e ai vou colocar minhas músicas e  posso pular minha cordinha tranquila sem ter ele pra dar atenção.
Não tenho $$$ para pagar uma academia agora, mas tb só fico sem fazer A.F se eu quiser né? Hehehehehehe...

Agora vamos ao meu cardápio de ontem...

36° dia do Meu Desafio
22° #30semjacar

Café da manhã:
300ml de aguá gelada + 1 copo de suco de acerola + 2 fatias de pão integral com becel + 2 fatias de blaguet de peru. (Sem foto)

Almoço:
Salada de alface, acelga, tomate e pepino + 3 cl de arroz integral + churrasco - 1 calabresa, filezinho de frango e carne...
Ps.: Gente esqueci de comentar no post anterior... Eu fiquei tão orgulhosa de mim mesma no domingo... Rolou churrasco né? Com tudo que tem direito na casa de minha mãe e ela faz um feijão tropeiro q deusdoceu é de LAMBER os dedos... Eu "tava" muito viciada, dai decidir q não iria comer... O que eu fiz? Levei meu arroz integral e minha saladinha feita em casa... e lá só peguei as carnes e mesmo assim peguei uma calabresa só, o frango e uma carne bem magrinha. Nem acreditei sabia? Pq se fosse antes eu iria pegar a carne mais GORDA q tivesse, coração, fígado, calabresa e mais calabresas... Comi meu pratinho, tomei um copo de suco de acerola NÃO BEBI COCA-COLA e me dei por satisfeita. :D Feliz assim!!!

Lanche da tarde:
1 copo 200ml de salada de frutas.

Jantar:
Sopa de frango com legumes.
Sei que tinha massa de sopa, mas não resistir, tava uma delicia. E por conter a massa, coloquei só 2 conchas e não comi torradas q gosto de comer com uma sopinha. :D

Atividade Física: Não fiz :(

22° dia #30semjacar

#Não bebi álcool

#Não tomei refri

#Não consumi doces

#Não comi fritura

#Bebi 2l ou mais de agua

#Não fiz A.F :(((((((((((((((

#Anotei tudo aqui no blog.

"- Por que você quer tanto isso?

 - Porque me disseram que eu não conseguiria"

Obrigada para quem leu até o fim. Rsrsrsrs...

E vcs, como foi o dia de vcs ontem?

Beijos

Resumo final de semana

Voltei...

Agora segue meu final de semana.

Sábado dia 04.05.13

• 34º dia do Meu Desafio
• 20º #30semjacar

Acordei umas 08:30 e fui na feirinha comprar frutas para fazer salada de frutas. Deliciaaaaaaaaaaaaaa... Amoooooo...

Café da manhã:
1 torrada multigrão da baudduco + 1 xic de leite quente com neston.

Lanche da manhã:
Estava fazendo compras com minha mãe e maridex e lá mesmo no supermercado tomei um golinho de um iogurte que minha mãe tava tomando... :D

Almoço:
1 concha de feijão + 3 cl de sopa de arroz + 3 pedacinhos de carne frita. (Casa da sogra. Almoço de improvisado de na hora, rápido, já)

Lanche da tarde:
1 Caqui lindo. Gente eu amoooooooooooooooooo frutas. Menos abacate e cajú. Nheca...

Jantar:
1 xic de leite desnatado com 1 cl de chá de Toddy + 2 fatias de pão integral com becel e 2 fatias de blaguete de peru.

Depois assistindo filme, marido fez pipoca e eu peguei umas 2 mãos de pipoca. Rsrsrs

Atividade Física: Não fiz.

20° dia #30semjacar

#Não bebi álcool

#Não tomei refri

#Não consumi doces

#Não comi fritura

#Bebi 2l ou mais de agua

#Não fiz A.F :(((((((((((((((

#Anotei tudo aqui no blog.

Domingo - 05.05.13

• 35º dia do Meu Desafio
• 21º #30semjacar

Café da manhã:

1 iogurte de manga, pêssego e maracujá

Almoço:

CHURRASCOOOOOOOOOOOOOOO

Saladona de alface, acelga, tomate, pepino e maça + 3 cl de arroz integral + 1 calabresa, 1 pedaço de carne e 2 pedaços de frango assados + 1 copo de suco de acerola

Lanche da tarde:

1 copo de suco de acerola

Jantar:

1 fatia de pão integral com pate de atum light + 1 porção de salada de frutas com granola.

Atividade Física: Não fiz :(

21° dia #30semjacar

#Não bebi álcool

#Não tomei refri

#Não consumi doces

#Não comi fritura

#Bebi 2l ou mais de agua

#Não fiz A.F :(((((((((((((((

#Anotei tudo aqui no blog.

E vcs meninas? Me contem como foi o fds de vcs?

Beijos e até amanhã para mais uma linda e espetacular semana.

 

Cardápio 03.05.13

Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii em fim chegueiiiiiiiiiiiiiiiiii...
Nosssa a aqui em tempo de matar a TIM. Affffff... Nada da minha net pegar. Q horror.
Kkkkkkkkkkkkkkk e ai meus amores, td bem com vc? Como foi o fds? O que fizeram, o que comeram? Por onde andaram? Rsrsrsrsrsrsrsrs...
E esse restinho de domingo?

Segue minhas refeições de sexta-feira.

• 33º dia do Meu Desafio
• 19º #30semjacar

Café da manhã:
1 copo de água gelada + 250 ml de suco de acerola + 2 fatias de pão integral com 1 fatia de mussarela + 1 fatia de presunto.

Lanche da manhã:
1 iogurte grego

Almoço:
Salada de tomate e pepino a vinagrete + 1 filé de cupim assado no forno + 3 cl de arroz.

Lanche da tarde:
Frutas - Melancia, banana e ameixa

Não teve jantar. :(
Cheguei em casa e fui faxinar, me empolguei e quando fui ver já estava tomando banho para cair na cama hiper morta de cansada.

Atividade Física: Acho q a faxina que fiz em casa, valeu como uma A.F :D Será?

19° dia #30semjacar

#Não bebi álcool

#Não tomei refri

#Não consumi doces

#Não comi fritura

#Bebi 2l ou mais de agua

#Será que uma boa e longa faxina vale como A.F?

#Anotei tudo aqui no blog.

Já volto contando meu final de semana.

Cardápio do dia - 02.05.2013

Olha eu de novo. Hehehehehe...

Agora vim postar o meu cardápio de ontem e seguindo os desafios hein.

• 32° dia do Meu Desafio
• 18° dia #30semjacar

Café da manhã:
300ml de água gelada (bebi antes da foto) + 1 xic de café com leite molico e adoçante + 5 biscoitos água e sal

Lanche da manhã:
Não teve, como sempre tomei o café da manhã tarde, preciso me organizar para tomar o café da manhã em casa, com calma e no horário certinho para q eu possa fazer meu lanche da manhã


Almoço:
Salada de verduras cozidas (beterraba, cenoura e batata) +1 cl de servir de arroz + 1 cl de servir de feijão tropeiro (Oow vicio meu Deus, já estou me livrando dele) + 1 bife a cavalo (com ovo frito).

Lanche da tarde:
1 Tangerina

Jantar:
1 mini rocambole com massa integral e recheio de ameixa e banana da terra. Deliciaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
Comprei lá no centro que frequento. Para beber no horário que cheguei só tinha refri, o cafézinho, sucos e cappuccino já tinha acabado :(

Atividade Física: Não fiz :(

18° dia #30semjacar

#Não bebi álcool

#Não tomei refri

#Não consumi doces

#Não comi fritura

#Bebi 2l ou mais de agua

#Não fiz A.F :(((((((((((((((

#Anotei tudo aqui no blog.

E vcs meus amores, contem ai como foi o cardápio  de vcs.

Beijos e até mais...

Resumo do meu final de semana!!!

Oi meus amoressssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss...
Vim correndo contar como foi meu fds.
Tou atoladona de trabalho aqui, final de mês já sabe como é né?
Eu tava aqui agoniada, esperando uma "folguinha" para vim aqui rapidinho.
Sei que vou levar puxões de orelha, mas, mas... Vamos lá...


27° dia do Meu Desafio + 13° #30semjacar - Sábado

Café da manhã:
2 fatias de pão integral com 1 fatia de mussarela + 2 fatias de blaguet de peru + 1 xic de leite com nescau.

Almoço:
Salada de alface, tomate e pepino + macarrão integral com salsicha + 2 filézinho de peito de frango + 1 copo de suco de acerola.

Lanche da tarde: 
1 fatia de pão farofa :( - Sem foto

Jantar:
Torta de sardinha com suco de acerola.

Atividade Física: Não fiz :(

13° dia #30semjacar

#Não bebi álcool

#Não tomei refri

#Não consumi doces

#Não comi fritura

#Bebi 2l ou mais de agua

#Não fiz A.F

#Anotei tudo aqui no blog.

28° dia do Meu Desafio + 14° #30semjacar - Domingo

Dia PUNK viu? TPM no augedasacanagemdela Aff... Mas me controlei o máximo que eu pude.

Não teve café da manhã e nem lanche da manhã. Acordei na hora do almoço. Hehehehe...

Almoço:
Salada de alface, tomate e pepino + 1 coxa de frango assada + macarrão com molho branco + 1 copo de suco de acerola.

Sobremesa:
2 quadradinhos de chocolate 70% cacau da Cacau Show... Acabou :( Hiper triste. Não tem mais choco. :(

Lanche da tarde:
1 fatia de bolo de cenoura. Sem foto - casa de sogra.

Jantar:
4 pedacinhos de torta de sardinha + 1 copo de suco de acerola.

OBS: Marido disse que vinha aqui contar a quantidade que comi ontem a noite...
Maridooooooo tou contando viu? Hehehehehe... 

Atividade Física: Não fiz.

14° dia #30semjacar

#Não bebi álcool

#Não tomei refri

#Não consumi doces

#Não comi fritura

#Bebi 2l ou mais de agua

#Não fiz A.F

#Anotei tudo aqui no blog.

Beijos + beijos + beijossssssssssssssssssssssssssssssssssss...

DESCULPA PELA CORRERIA, MAS É QUE TA FO... AQUI HJ.

Resumo: 25° e 26° dia do Meu Desafio + 11° e 12° #30semjacar

Oi amorecas.
Td bem?
Compromisso é compromisso e estou aqui para cumpri-los.
Estou hiper, mega-ultra-hiper "abafada" com o trabalho, sem tempo nem de respirar, mas vim correndo postar o dia de ontem e fechar logo o dia de hoje, pois já deixei todo planejadinho. Hehehehehe...
Galera, tou sem net em casa e provavelmente ficarei tb nesse fds, por tanto, só venho aqui de novo na segunda. :(((((((( Hiper triste, masssssssssssssssssssssss...
Prometo que na segunda, conto meu fds todinho nos mínimos detalhes tá?
Se comportem e passem pelo fds com bastante cautela hein?

Vamos ao meu dia de ontem e o de hoje.

25° dia do Meu Desafio = R.A + A.F + 11° dia #30semjacar - Quinta-feira

Café da manhã:
1 copo de água gelada + 1 xic de café com leite + 2 torradas Multigrão da Baudduco com requeijão cremoso light.

Lanche da manhã:
Não teve, tomei o café da manhã tarde.

Almoço:
Salada de alface, tomate e pepino + 3 cl de arroz com cenoura + 1 concha de feijão + 2 pedacinhos de bife grelhado.

Lanche da tarde:
1 copo de leite com neston + Cookies integral de limão da Jasmine. Tava morrendo de fomeeeee

Jantar:
4 conchas de sopa de legumes com frango + 1 torrada integral Baudduco.

Atividade Física:
Pulei corda - 700 pulos

11° dia #30semjacar

#Não bebi álcool

#Não tomei refri

#Não consumi doces

#Não comi fritura

#Bebi 2l ou mais de agua

#FIZ A.F Obaaaaaaaaaaa...

#Anotei tudo aqui no blog.

26° dia do Meu Desafio = R.A + A.F + 12° dia #30semjacar - Sexta-feira (HOJE)

Café da manhã:
1 Copo de água gelada + 1 Nescau light + 2 fatias de pão integral com 1/2 fatia de mussarela + 1 fatia de peito de peru.
Não tirei foto da água, pq bebi antes.

Lanche da manhã:
Não teve de novo, tomei o café da manhã super tarde DE NOVO. Eu sei, eu sei... Tenho que parar com isso. Não faz bem.

Almoço:
Salada de alface e tomate + 3 cl de arroz com cenoura + 1/2 concha de feijão + 2 pedacinhos de bife a milanesa. :( Mas foi pequeno mesmo viu?

Lanche da tarde:
1 maça

Jantar:
Sopa com torrada de novo... Heheheheeh...

Atividade Física:
Pularei cordas de novo e hoje será 800 pulos.

12° dia #30semjacar

#Não vou beber álcool

#Não vou tomar refri

#Não vou consumi doces

#Não vou comer fritura

#Tou bebendo bastante água

#Vou fazer A.F simmmmmmmmmmmmmmm...

#Já tou deixando tudo registradinho aqui no blog. Ok?

"- Por que você quer tanto isso?

 - Porque me disseram que eu não conseguiria"

24° dia do Meu Desafio R.A + A.F + 10° do #30semjacar

Olha eu de novo!!!
Gente aqui chove, mais chove tantoooooooooooooooooooooo... Nossasinhoraaaadoceu...
Amo muitooooooooooooooooooooo tudo isso, o frio, adorooooo... Porém estar inviável, fazer minhas caminhadas... A noite qdo chego chuvaaaa... Pela manhã o horário que posso ir caminhar, que é as 5:00 chuvaaaa... Mas nem por isso que estou sem fazer minha A.F. Voltei a pular cordas e vou começar a fazer uma série de abdominais para começar a chapar minha pança... Td que eu quero é poder olhar para minha barriga e ficar feliz, pois hj odeio ela com todas as minhas forçasssssssssssssss... Negocio grande e molengo, Affff...

Bom deixa a pança pra lá, outro dia volto pra falar dela feliz, e vamos ao que interessa.

Café da manhã:
1 copo de água gelada + 1 xic de café com leite + 2 fatias de pão integral com 1 fatia de peito de peru.

Lanche da manhã:
1 fatia de melão

Almoço:
2 pegadores de macarrão integral com salsicha de hot-dog e molho de tomate + 3 pedacinhos de frango cozido + Salada de alface, tomate e pepino.

Lanche da tarde:
Manga

Jantar:
1/2 pitstop normal a outra metade dei pra minha colega do curso, cheguei em casa casa comi 1 cokkei integral.

Atividade Física: Pulei corda 600 vezes.

10° dia #30semjacar

#Não bebi álcool

#Não tomei refri

#Não consumi doces

#Não comi fritura

#Acho q bebi mais de -2L de água - Muito frio :(

#FIZ A.F Obaaaaaaaaaaa...

#Anotei tudo aqui no blog.

"- Por que você quer tanto isso?

 - Porque me disseram que eu não conseguiria"

E vcs, como foram o cardápio de vcs?
Há, ontem eu e meu momô completamos 7 anos e 7 meses juntos. \o/\o/\o/... Parabénssssssss...