Antes & Durante

Oiiiiiiiiiiiiiiii... Vcs ainda lembram de mim?

Quase 1 mês sem vim aqui :o espero que não tenham me esquecido...

Tantas coisas aconteceram... Falta de tempo, desmotivação... Vicio do face... Preguiça... Trabalho e falta de assunto tb...

Bom, continuo na Dukan firme e forte... Cada dia mais me aperfeiçoando nas receitinhas...

Não tou fazendo A.F regularmente, por preguiça mesmo... Mas não fico sem me exercitar... Já botei na minha cabeça que assim q essa fase de chuva daqui passar, vou voltar a caminhar... Tou com vontade de me matricular na academia pra fazer musculação... Tou estudando a possibilidade $$$ hehehehe...

A novidade que tenho... é que bati minha meta de -10k. 

Isso mesmo, graças a Deus conseguir chegar nos 72,0k - Quero dizer 72,2 hehehe...

Estou muito feliz...

O meu "estalo" foi no ano passado no dia 09/09/2012 que foi aniversario de minha tia... Foi ai que fui perceber o quanto eu estava ENORME de gorda... De lá pra cá fiquei "tentando" mudar... massssssssss... só fui começar mesmo em Fev/13... Decidi mudar de verdade mesmo e parar de promessas... Voltei a postar no blog com frequência e fui tentando aos poucos, devagar e sempre... Porém, sempre me sentindo feia, auto estima no inferno... Infeliz e insatisfeita...

Comecei a ver mudanças nas roupas q não cabiam em mim de anossss, tipo coisa que eu tinha de 18 anos e tá dando agora... :D Isso é muito bommmmmmmmmmmmm... E ai fui me animando e vendo que tava conseguindo emagrecer...Várias pessoas estavam comentando que eu emagreci, mas eu não conseguia enxergar isso...

Daí um "novo" estalo aconteceu agora no dia 09/09/2013 - 1 ano depois... No mesmo dia, no mesmo lugar e com as mesmas pessoas - Niver de minha tia... Não sei se digo infelizmente ou felizmente, mas roubei a cena e a festa... Pois as pessoas que me viram no ano passado e reencontrei esse ano, ficaram chocadas :o ao me ver novamente e ai foi o "assunto" do niver... O quanto eu emagreci... Até me perguntar se fiz a redução de estomago ou lipo me perguntaram... Rai ai... Se eu dia eu fosse fazer alguma cirurgia plastica, seria aumentar meus seios que acho pequeno de mais... Hehehehe... E agora diminuiu mais ainda...

Do dia 09/09/2013 (segunda-feira) pra cá, estou em uma felicidade que não cabe em mim... Mas feliz, disposta a continuar firme e forte como nunca estive... Cheguei nos 72 e agora falta pouco para atingir o meu sonhado peso... Para minha meta 'pessoal' falta eliminar 4k e ficar nos 68k, porém para a minha altura o ideal é entre 65k e 66k... Mas chegando nos 68 estará ótimo...

Pretendo continuar na Dukan mesmo depois de atingir o meu peso ideal... Não fazendo propaganda mais já fazendo :D a Dukan não é dieta e sim um estilo de vida... Qdo eu chegar no peso ideal poderei voltar a comer coisas que comia antes da Dukan... Como arroz, macarrão, biscoitos - integrais né?, feijão, frutas... Masssss... sempre fazendo as escolhas mais saudáveis possível. Caprichando cada vez mais nas minhas receitinhas...

Bom, não tenho muito o que falar... Mas vou mostrar as montagens que fiz, para vcs verem a minha evolução... Lembrando que ainda não é um Depois hein... A luta continua!

Bom... É isso...

Prometo voltar com mais frequência novamente...

E vcs como estão na R.A de vcs?

Beijos e uma linda noite.

Um Oiiiii + Receitinha

Oiiiiiii meu amoressss...
Saudades de vcs.
Saudades de Eu? Hehehe...

Como é que vcs estão indo na R.A de vcs? Tudo certinho?
O que tem feito? E A.F como anda?
Nem vou contar viu! A 'discaradenha' aqui não ta fazendo A.F não ;( Porém tou indo bemmmm com a Dukan e tou super feliz.
Essa semana só conseguir eliminar 0,600gr, mas ta valendo né? Melhor que ganhar...
Eu tenho consciência de que poderia estar sendo melhor, masssss como não tou fazendo A.F, tá tudo otemoooooo...
Preciso vencer essa "preguiça" que insisti em me dominar e correr atrás.
Já estou usando o redutor de medidas e vamos ver se reduz mais um pouco a pança. :D

Meninas, tou me sentindo tãoooooooooooooooooooo bem com meu corpo, tou feliz mesmo... Sei que ainda faltaaaaaaaaaaaaaaaa muito, mas é tão bom vestir uma roupa e se sentir bem... Sábado fui fazer faxina no guarda-roupa e tirar algumas roupas para doar... Tinha um shortinho que NUNCA tinha vestido, ganhei da minha mãe e NUNCA deu em mim... sábado vestir e o shortinho ficou "sambando" em mim. Huhuhu...
É uma felicidade sem tamanho...

Eu agradeço muito a Deus, pela força interior que estou tendo, pela força de vontade, determinação para seguir em frente...
Agradeço tb ao meu maridão pela força, apoio e carinho e tb pela insistência para que eu nunca pare de lutar por mim mesma...
Eeeeee agradeço tb a uma companheira que conheci aqui no mundo virtual, ela tem sido uma GRANDE e inseparável companheira, parceira, cúmplice, amigona mesmo... Tenho certeza de quem sem ela eu não teria chegado até aonde estou e sei que JUNTAS iremos muito além... Agradeço a Deus por ela estar "rente" comigo, mesmo com toda essa distância que nos separa e tenho certeza de que a nossa parceria será por toda a vida, pq não é só chegar no peso ideal não, teremos que manter por toda a vida. Então quero agradecer a minha amiga linda Lais do Alcançando a Felicidade.

"Laiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii minha miguxa linda... Obrigada pela parceria viu? Te adoro e sem vc não estaria aqui... :D"


Bommmm... agora chega de declaração hehehe e deixa eu posta minha receitinha...

Eu tava doidaaaa por um doce e então fui testar e deu certo... Vamos lá?

Mouse de maracujá Dukan


Ingredientes: 
Mousse:
2 gelatina de maracujá
300ml de leite desnatado
2 iogurte grego Light


Calda:
1 lata de creme de leite
3 cl de achocolatado Gold
1 cl de adoçante forno e fogão



Modo de fazer:
Preparar a gelatina conforme as instruções da caixinha, só que no lugar da água, utilizar o leite desnatado...
Guardar na geladeira para o dia seguinte. Eu fiz na sexta a gelatina e o mousse no sábado. A gelatina vai estar com 2 cores de amarelo, um amarelo meio creme na parte de baixo que é com o leite e na parte de cima um amarelo transparente que é a gelatina. Tudo ok tá? Ai depois que ela estiver durinha, bater no liquidificador com o iogurte grego light. Bater bemmmmmmmmmmmmm até ficar um liquido bem cremosinho... Colocar em uma forma de vidro e levar para gelar... Não demora nem 2h ele já estar meio que firme...
Para a calda eu levei ao fogo baixo a lata de creme de leite, (eu usei a da Nestle que é 0% carbo), as 3 cl do achocolatado (se não tiver achocolatado pode ser cacau em pó) e o adoçante (eu usei 1 cl só, mas fica a gosto tá?), fiquei mexendo atéeeeee ficar um pouco grossinho... Esperei esfriar uns 5 minutinhos e joguei por cima do mousse... A calda vai entrar no mousse, mas não tem problema, pois fica lindddoooooooo de ver e comer. Hehehehe...

Meninas, fiz no sábado de tarde e acabou no sábado mesmo... Maridinho deverouuuuuu todinho. Ainda bem que conseguir comer um pouco antes né? Rsrsrs...

Depois volto aqui para postar a receita da pizza que fiz... Deliciaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...

Beijos e uma linda semana para todas.

Pequenas atualizações

Meninassssss obrigada pelas mensagens de feliz niver viu?
Adorei...

Vim rapidinhooooooooooooooooooooooooooooooo com minha tabela de peso e medidas atualizadas e tou boba com a redução de medidas... O peso não baixou muito em relação ao mês passado. Se bem que no meio do mês engordei um pouco... Mas reduzir bastante as medidas... E isso dá uma diferenciaçãozinha boa.

Vamos ver...

Gente eu tirei as medidas do abdômen 3x e deu isso mesmo, 72 cm -9cm de abdômen?
Ainda não acredito. Amanhã vou pedir pra minha colega medir para ver se é isso mesmo. Tou achando muito....
Em relação ao peito não sei o que tem de "errado" que aumentou e ai ficou... Tenho minhas duvidas tb...
A coxa aumentou 1cm, quadril permaneceu, e a cinturinha tb desceu. Huhuhuhu...

Hj começo a usar o redutor de medidas e vamos ver se vai dar resultados...

E vcs como estão? Como vai a R.A de vcs?

Bom tou "me indo se bora" pra casa....
Chuvinha boa... Friozinho bom...
Hehehehe...

Beijos e uma linda noite.

Uma imagem vale mais que mil palavras

Hoje é meu aniversário...
E olha o presente que eu estou me dando...

Posso falar?

T.O.U  M.E  S.E.N.T.I.N.DOOOOOOOO...
Tou muito mais que feliz... Esse foi o maior e melhor presente que eu poderia ganhar.
Esse shortinho eu comprei quando casei, a quase 3 anos atrás... E NUNCA coube em mim, mesmo assim comprei na promessa de um dia dá. A foto do Antes doi em Fev/13 e a do Durante ontem...
Pode parecer pouco peso para muitooo tempo... Mas tou feliz... Muito feliz...
O que importar é seguir sempre e não desistir nuncaaaaaaa...
A caminhada é longa, ainda falta muito pra ser alcançado... Mas tou firme e forte não desisto jamais...
A próxima meta é entrar em um vestidinho azul lindo... Já tenho a foto do "Antes"... Esperando a do "Depois"... E eu vou conseguir com fé em Deus. 

E eu sou Brasileira e não desisto tão fácil assim...

Bom, hoje é meu niver e tou super feliz...
Deus está me dando a Graça de mais um ano de vida e com saúde...

Essa semana que passou fiquei "naqueles dias" e a balança travou nos 75k... Fiquei triste, ansiosa... Mas convicta de que estava fazendo tudo certinho e que a balança iria baixar... E baixou graças a Deus...

Dieta Dukan indo bem, experimentando receitinhas... Marido me acompanhado +/-... Sábado devorou uma barra de chocolate na minha frente e eu quase mato ele... Rsrsrs...

Aiiiiiii gente... Não tenho muito que falar hoje não...
Tou eufórica.  Hehehehehehehehehe...

Depois volto com mais novis.

Um beijoooooooooooooooooo bem grande...

No auge da TPM - ResuMÃO

Oi.
Um Oi simples.

Quero agradecer pelos comentários no post anterior... Vcs são uns amores.

Tou aqui tentando me animar para essa semana que se inicia. Tou no auge de minha TPM, sexta-feira foi PUNK... Chororô o dia todoooooo... Hiper deprimida. De noite retada e nervosa. Sábado sonolentaaaaaaa... Preguiça sem fim. Ontem até que foi tranquilo e legal.

Há, sobre o Meu Desafio, foi abortado viu gente. Infelizmente irei adiar por um tempo. O valor que iria pagar nesse ensaio sensual, vou utilizar para uma outra coisa muito mais útil não só para mim, quanto para meu love tb. Assim que der certo, venho contar. :)

Deixa eu resumir um pouco minha semana.

Segunda foi um dia tranquilo, sem muitos acontecimentos. Comi direitinho, tudo dentro do permitido... E passei o dia bem em questão de dieta... Na fase Cruzeiro os dias são alternados em PP - Proteína Pura e PL - Proteínas com Legumes. Comecei com PP...
Não tirei fotos pq comi quase as mesmas coisas da semana que passou... A diferença foi q acrescentei, umas cenourinhas... beterraba, alface, tomate...

Na terça, tb foi hiper tranquilo.

Quarta foi um DESASTRE, uma amiga linda do meu coração que mora no Rio de Janeiro estava aqui em Salvador e marcamos de nos encontrar e a "linda" encasquetou que queria ir em um rodízio de pizza.
Socorrroooooooooooooooooooo... Lá fui eu... E resumindo. Comi 3 fatias de pizza (Frango, mussarela e atum), tentei tirar só o recheio e NÃO comer a massa, mas não teve jeito, massa fininha e tudo grudado. Mas em fim, sair de lá vitoriosa, pq se fosse antes, eu sairia de lá no "guincho" de tão pesada que iria ficar...
Ok. Não adianta mais reclamar pelo leite derramado não é mesmo? Bola para frente e cabeça erguida.
Essa "brincadeira-tragedia" me rendeu +0,100gr a mais. Estava com 74,9kg  e hoje 75,0kg menos mal. :D

Segue uma foto de nós duas na pizzaria.

Na quinta que foi "coisa", passei o dia todooooo mal... Não conseguia comer nadaaaaa... Não tomei café da manhã, almocei filé de frango purooo... Não comi nada de tarde e de noite foi só gelatina. Não podia nem sentir o cheiro de queijo. Aff...

Na sexta a alimentação já foi entrando nos eixos... Me alimentei normal, nos permitidos da dieta... Porém passei o dia todoooo triste, deprimida. TPM rolando solta... Peguei um engarrafamento dos infernos de +/- umas 5 hs presa em um bus lotado... Cheguei em casa tarde e foi só banho e choro. Aff...

Sábado, acordei cedo e fui trabalhar até as 12h, na hora de ir pra casa, sentir uma fraqueza incontrolável... Pensava que a qualquer momento iria perder os sentindo e PUFT no chão, mas graças a Deus conseguir chegar na casa de minha mãe, quer dizer no ponto de ônibus, ela teve q ir me buscar, pq seu eu fosse só, não aguentaria mesmo... Mesmoooo assim, comi dentro dos permitidos da Dukan. Ela ligou para marido ir me buscar e fomos pra casa... Dormi os resto da tarde toda... assistir uns filmes de noite e só.

Domingo, fomos almoçar na casa de minha tia e ai já sabe né? Todos caíram matando em cima de mim, e marido, tia , mãe... todos me obrigaram a comer feijão, pelo menos o feijão, marido determinou q se eu não comesse o feijão ele não permitiria mais a dieta dentro de casa. Pode isso? Rai ai...
Lá se foi eu comer 2 concha de feijão com umas rodelinhas de calabresa. E vou confessar, renasci das cinzas, revigorei de imediato, virei outra pessoa.

Foi ótimo, foi muito bom e gostoso MAS FOI SÓ ONTEM, SÓ NO DOMINGO.

Já retomei o foco, a linha Dukan e ninguém me tira. Oxe, onde já se viu? Dopar a pessoa e obrigar a pessoa a comer feijão? Rai ai...
Brincadeira a parte. Tou me sentindo melhor sim, mas tou certinha na Dukan. Preciso alcançar meu objetivo, preciso atingir minha meta. Meu niver será na próxima segunda (dia 5/8) e eu quero está lindaaaaaaa de matar e não de morrer. Rsrs...

Há, quanto as Atividades Físicas, vou tentar fazer caminhadas, pois pelo menos agora, fazer o Insanity realmente não dá, é muita pauleira para que estar sem carboidratos. Quem faz a Dukan, talvez possa me entender. Caminhando, estarei me exercitando de qualquer forma, e faz bem pra saúde tb né? :D Rsrs...

Hoje comecei novamente com PP e vamos seguindo... Atéeee alcançar minha meta e entra na consolidação.

Ontem testei algumas receitinhas... Fiz mousse de limão. Ficou uma dilicia... Vou tirar foto hoje e volto pra postar a receita.
Fiz iogurte caseiro. Gente, tou pagando aqui R$ 2,60 em um potinho de 160ml. Dai resolvi fazer 1l caseiro q sai bem mais em conta.
Vou postar a receitinha aqui tb. Super pratico, rápido e econômico. Ótimo para as receitinhas Dukan.

Bom acho que é isso.

Rezem por mim. Hehehehe...

No meio da semana volto para dar as novidades e postar as receitas.

Beijos

Bom resultados X Fase Cruzeiro X Resumo Fds

Eitaaaaaaaaaaaaaaa povo curioso viu?
Rsrsrs...

Adorei os comentários. Rsrs...

Genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... Os kg que ganhei já tratei de mandar embora. Hehehehe...
Em 7 dias de "Ataque" eliminei -2,900kg. Huhuhuhuh...
Pode parecer pouco mais para mim tá ótimo...
Agora já posso comer alguns legumes, verduras (Nunca desejei tanto uma folhinha de alface. Rsrs), iogurte com frutas, o poleguinho q eu tava comendo e não podia, posso comer receita com creme de leite, amido de milho,  LEITE CONDENSADO LIGHT... Hehehehe..
Já tenho varias receitinhas para a nova fase.

Rumo a fase Cruzeiro...

Meu final de semana foi legal e deu pra segurar direitinho... Segue o que comi...

Sexta - 19.07.13

Café da manhã: Pão dukan com peito de peru e 1 xic de café com leite desnatado e canela.

Não teve lanche da manhã pq me sentir satisfeita.

Almoço: 2 sobrecoxa de frango assada.

Meia horinha depois Chá verde.

Lanche da tarde: 1 rolinho de peito de peru e queijo minas.

Jantar: 1 ovo frito no microondas com 1 fatia de peito de peru, 1 fatia de queijo mussarela e 1 cl de requeijão cremoso 0% gordura.



Sábado - 20.07.13

Café da manhã: 1 pão dukan com queijo minas e requeijão cremoso 0% gordura.

Não teve lanche da manhã

Almoço: 1 omelete de claras com kani, frango desfiado e cream chese (acho q esse não podia :( )

Sobremesa: Gelatina colorida.

Lanche da tarde: 1 fatia de queijo

Jantar: Frango desfiado com molho de hot-dog (acho q não podia tb) e 1 cl de sobremesa de Kani.

Gelatina coloridaaaaaa que eu tava doidinha pra fazer... Ficou uma diliciaaaaaaa.... :D













Domingo - 21.07.13

Acordamos tarde e fomos almoçar na sogra. Não tomei café da manhã.
Chegando na sogra. BOMBA, Desastre... O Almoço era lasanhaaaaaaaa...
Socorro meu Deus o que faço?

Tem ovo ai sogrinha? Opa... Cozinhei 2 zoiudo e peguei um pedacinho da lasanha... hehehehe...
Pena q esqueci meu celular em casa pra mostrar a bagunça q ficou meu prato... Eu abri a lasanha toda e comi o queijo meio derretido né? O presunto e o molho da lasanha q era de frango... Sair catando tudoooooooooooooo... O povo ficou olhando pra minha cara. Por mim (tou balançando os ombros) só tive apoio do meu cunhadinho lindo q malha e disse q tou certa, se não é pra comer não come... Heheheh...

No lanche da tarde comi gelatina e no jantar comi 1/2 pão dukan com café com leite... O pão ficou tão molinho que nem acrescentei mais nada...

Bom e assim encerrei a Fase Ataque e mais um final de semana...

Até o próximo post.

Beijos

Voltando a ativa :)

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...

Mas que comprovado que não posso ficar longe daqui... Longe de vcs...
Estava começando a perder FOCO, mas conseguir agarrar ele pelo rabo e fiz ficar... Nada de me deixar aqui sozinha...

Bommmm... Virose ainda indo embora... Tou cheiiiinhaaa de catarro (nheca), tossindo muitoooooooo...
Mas tou bem melhor....

O peste do dente, ainda me incomoda... Ontem foi um dia de cão. Sentir dor quase o dia todo... Tinha consulta na semana passada, mais tive que desmarcar pq faltei para ir pra emergência né? Febre de 38,5 não podia esperar. Dai remarquei para o dia 13/07... Daqui até lá tomando dipirona, o único remédio que alivia a minha dor de dente...

Quanto a anemia... Rapaz vou te contar viu? A povo lá em casa ta pensando q sou criança... Querendo que eu coma um boi... Aff... Lá em casa agora tudo é folha, ferro, feijão, feijão, feijão... Afff....
Desde pequena que só como feijão "da hora" não gosto de feijão dormido... Daiii sogrinha foi levar feijão preto pra mim... Mãe querendo que eu coma couve... Suco de beterraba... Eu heinnnnn....
"Renata, tem que comerrrrrrrrrrrrrr... Como quer engravidar fraca desse jeito" Ta bom!!! Ok, sei que tenho q tratar a anemia pra quando engravidar ta tudo ok, mas perae né? Vamos com muita calma....
Se bemmmmmm que domingo comi feijão preto, macarrão, saladinha de verduras com maionese, frango assado, suco de laranja e me sentir ótima. Fazia tempo q não comia assim um prato de comida de verdade sabe? Fiquei feliz depois. Rsrsrs... Besta!

Graças a Deus, o peso continua o mesmo... Oscilando entre 74,5 / 75,0... Graças a Deus tou conseguindo controlar....
Não tou fazendo os videos esses dias, pq as aulas são de fortes impactos e com essa dor de dente não dar... Vou caminhar nesse meio tempo, mas não vou abandonar meus videos não. Ainda mais pq "suei" para ter-los, foi PUNK para baixar todos... Então não vou desperdiça-los assim não. Mas não vou mesmo...
E vou controlando ao máximo a alimentação... Já que a A.F ficará capenga né?

Marido ta enchendo o saco dizendo que "tou lerda" pra perder peso... Prefiro ir na lerdeza e ir SEMPRE, do que ir rápido de mais e depois voltar tudo... Não, não, não...
NÃO TENHO PRESSA. Como dizia a minha saudosa vó: "Pra onde vou, chego cedo!!!" Não sei o que isso quer muito dizer, mas... Não tenho pressa. Rsrs

Segue planilha do mês de Junho/2013

Minha medidas não mudaram... Só o quadril e a cintura... Era pra eu ter tirado logo pela manhã... Tirei agora depois do almoço... Não sei se isso faz diferença, mas tudo bem...

Quanto ao peso... O importante é não ganhar... Mesmo que seja pouco... O importante é PERDER / ELIMINAR...

Bommm... Acho que por agora é só...

Amanhã tou voltando com fotos dos cardápios.... Esses dias nem animo pra tirar fotinha eu tinha... :D

Tava brabo aqui viu? Aff...

Tou na área se me derrubar vai ser penalt e GOLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL...

Beijossssssssssssssss e mais beijossssssssss

.: Very very happy :.

Não sei nem por onde começar...
São tantas coisas pra falarrrrrr...

Bommmmm, primeiro quero agradecer a TODAS vcs, por todo apoio, carinho, dedicação em vim aqui deixar seus recadinhos... Com a mais absoluta certeza, se não fosse esse apoio de vcs, hj eu não iria ver a balança sorrir pra mim. Sorrir não, ela deu foi uma bela gargalhada pra mim...

Gente, eu tenho 8 anos com meu marido e nesses 8 anos eu nunca vi a balança marcar o que marcou hj, nem quando eu tomei subtramina (BOMBA), a anossssssssssssssssssssss que não vejo o meu peso de hoje, aliás, eu não me lembro. Gente eu tou de sorriso largo, de orelha a orelha...

Me pesei hj e deu 74,5... Subi e desci da balança 3x para ver se dava a mesma coisa...
Sei que o meu dia de pesagem é na segunda, mas eu queria ver se esse negocio de "Dukan" iria funcionar e não é que funcionou? Na quarta eu tava com 76,4 e hoje 74,5 - 2 dias de "Dukan meia-boca" - 1,900gr EM 2 DIASSSSSSSSSSSSSSSS... Hj ainda continuo... Minha meta era apenas 1k, mas já que foi mais OTEMO... Hehehehe...

Olha só o shortinho q não visto a mais de não sei quantos anos... Acreditemm... Marido ainda perguntou se era novo.
Nãooooooooooo... Ele tava guardadinho, pois acho tão lindinho e disse q um dia eu voltaria a vestir. Ele não subia nem nas pernas e ontem fechou... Ta apertado, MAS fechou. Ontem 0:00 eu tava experimentando roupas... tem outro shortinho q nem subia tb, vou tirar foto e posto. Esse negocio de tirar foto funciona viu? Hehehehe...

Não ta sendo tão difícil o quanto eu pensei... Tou levando de boa... Mas só estou fazendo isso para dar um "Up" na minha R.A, não vou levar muito a sério não... O certo e saudável é A.F + R.A, massss enquanto não faço A.F, a Dukan segue de leve...  Pesquisei umas receitinhas ótimas...

Agora, deixa eu falar de um comentário que fizeram...

Eu toda feliz fui comentar com uma pessoa que estava com 74,5 e tals...
Ela: "Ave Maria, vc ta ficando é neurótica com esse negocio de emagrecer, tirar foto de tudo q come, esse negocio de blog... Deus é mais... já ta enjoando..."
Não hora eu disse nada, mudei de assunto. Mas fiquei assim meio q triste sei lá...
Mas pelo menos tou tento resultados, POUCO e lento, mas tou tento e prometi pra mim mesma que não vou aumentar de peso de novo e sim diminuir até chegar a minha meta de 68k.
Pelo menos estou me cuidando, me amando e procurando ter uma vida saudável... Deixa lá né?

Outro comentário...
" Vc só posta o q come é? Não coloca matérias nem nada, vc escreve meio infantil e ainda expondo sua vida..."
O BLOG É MEU, já disse isso e repito...
Posto o que eu quiser e do jeito que eu quiser... Gosto de postar assim e quem lê e segue gosta assim e me sinto bem assim.
Dane-se!!!

Aff... Pode isso? Rai ai...

Bom agora vamos aos dias 19 e 20.06.13

Quarta-feira
1° dia de Dukan meia-boca :D

Meu café da manhã foi 1 xic de café com leite desnatado e adoçante + 4 biscoitos cream crack + 1 rolinho de queijo e blaguet de peru

Não fiz lanche da manhã

Meu almoço foiiiii lindooooo... Salada de alface e tomate + 1 big omelete de alguma coisa com camarão seco. Hehehehe.... Não foi eu que fiz, não conseguir descobri o recheio, só sei q tinha camarão seco. Hehehe...

Sobremesa = tamgerina

Depois chá verdeee pra acelerar o metabolismo e queimar gordurinhaaaa...

De tarde 1 iogurte molico 0% gordura sabor morango

O jantar foi carne moída com milho verde, ervilha e cenoura.

Quinta-feira
2° dia de Dukan meia-boca :D

Acordeiiiiiiiiii tarde, em casa de folga... Eu mereço né? O prefeitinho 'lindu' de Salvador decretou feriado na cidade nos dias em que tiver jogos da copa das confederações. Não é o máximo?

Tomei meu cafezinho com marido... Comi 1 torrada integral multigrão + 1 polenguinho light + 1 xic de café com leite desnatado e adoçante.

Comi 1/2 maça no lanche da manhã

Almocei na casa de sogra e fui só de saladinha de alface com tomate picadinho e carne e fato cozido

De tarde comi 1 fatia de presunto

De noite fiz uma pizza. Kkkkk... Fiz um ovo no microondas, depois coloquei queijo e presunto picadinhos... Ficou deliciaaaa... Esqueci o oreganu, powww... e 1 xic de café com leite desnatado e adoçante.

Só que antes de dormir zoiudinha aqui deu fome, dai fiz uma xic de leite desnatado e tomei. Hehe...

Pensei q fosse morrerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr... Mas sobrevivi... Foi tranquilo...

Bom meninas... Não sei se vou volta aqui pra postar esses dias...
Hj trabalho até as 17:45, vou pra casa correndo, fazer cabelo, depilação... unhas acabei de fazer...

... então vai ser mega corrido pra mim hj a noite, pois viajo amanhã de manhã bem cedinhooooo... Só volto na terça direto para o trabalho, só no bagaço rsrs...
Essa é a única época do ano que curto mesmo... Adorooooo festa junina, São João, fogueira, cheirinho de fogos, interior da Bahia... Hummmm... Aquele friozinho delicia...

Vou tirar fotooooooo de tudooooooooooooooooooooooo e na terça eu faço um resumão contando como foi tudo nos minimossss detalhes...

Bom São João, se divirtam com moderação tá? Aproveitem bastanteeeeeeee...
Não se entreguem as comilançasssssss... Eu vou passar bem, pois não é tudo q como... Graças a Deus...

No mais, só...

Beijosssssssssssssssssssss e até mais...

Opa!!! Senta que lá vem post GRANDE :D

Olá, olá, oláaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...

Gente estou hiper-mega-super-ultra-power feliz.
Posso? Deixa eu ficar?
Rsrsrs...

Vamos ao Balanço do mês de Maio/2013

Pouco ou não a Dona Balança sorriu pra mim...
Então... nesse mês de maio foi-se -1,700g.
Pouco? Sim e muito. Massssssssssssssss é muito mais-melhor-de-bom do que ganhar né?
Então pronto. Tou feliz. Hahahaha...
Mas o que ta me deixando muito feliz, é que reduzir um cadinho a medidas e isso tb é muito mega-legal-de-importante... Pois estamos perdendo gordura corporal né?

Olha só minhas tabelas...

Tou um 'cocozinho' nessas tabelas né? Mas dar pra ver direitinho não dá?

Então... Como eliminei só 1,700g esse mês, aumentei minhas metas para os meses seguintes.

E deixa eu contar um babado...

Eu tou querendo engravidar no ano que vem... Vou começar a tentar em dezembro/13 ou janeiro/14...

Daí como estou muito 'gosdinha'... Eu quero chegar nos 68k até Set-Out/12 por ai e depois eliminar mais 3k para ficar com 65k e ai engravidar, pois qdo eu engravidar posso ganhar pouco, mas tb posso ganhar MUITO peso... Então já sabe né? Não quero ficar enorme... Quero ser uma grávida enxuta, elegante e gostosa. Hehehehe...

Para o mês de Junho, quero eliminar 3k e dessa vez vou conseguir atingir minha meta.

Estipulei alguns "cortes"...

Chega de ficar toda hora tomando cafezinho com leite... Agora será no máximo 2, um de manhã e um a noite... Durante o dia, quando sentir vontade de tomar cafezinho, vou tomar é chá... Vou falar com a Momo do LivreLeveLight para me ensinar a fazer os chás de 'macumba' q ela faz ai e pronto. É chá pra dentro!!!

Nada e nenhum doce... Nem mesmo choco... Só se for amargo.

Nada de refri... 

Nada de frituras...

Tentar ao máximo não comer carbos depois das 18:00, depois desse horário, comer algo o mais leve o possível. 

Água... Muita água.

E o mais importante: Atividade Física no minimo 5x na semana.

Bom acho q só...

Agora deixa eu contar como foi meu dia de ontem...

Domingo - 63° dia do Meu Desafio - Faltam 90 dias

Acordei +/- cedo e +/- tarde, rsrsrs...

Foi um cedo-tarde q me permitiu tomar meu Café da manhã, pois geralmente dia de domingo é acordando e direrto pro almoço... Então comi 1/2 mamão papaia com 1 banana amassada com 1 cl de granola

Não deu tempo de fazer o Lanche da manhã

Meu Almoço foi salada de alface, tomate, pepino, repolho cru picadinho, azeitona (só para enfeitar, pq não como nheca) e maça + 3 cl de arroz integral com molho de hot-dog (fiz hot-dog na quinta e guardei o molho q sobrou... Daí temperei o arroz com esse molho e ficou uma dilicia) + 2 pedaços de frango assado...

O Lanche da tarde foi melancia...

E meu Jantar foi na casa de sogrinha... Não tirei foto pq não levei meu celular... Mas me comportei viu? Comi uns 6 biscoitinhos cream crack com 1 xic de café com leite. Nada de mais :D

E assim foi meu fds. E vcs? Conta ai como foi o domingo. O que fizeram!!!

Vumbora trabalhar né?

Beijos e uma ótima tarde.

Resumo final de semana :) Senta q o post é longo :D

Oi oi oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...
Good afternoon my friends!!!

Td bem com vcs? Como foi de fds?

Bom... Senta que lá vem história viu? Hehehehehe... Hj tou q tou. Hehehehe...

Pra começar... Não é que a criatura sorriu pra mim hj cedo?
Hehehehehe... -0,500 graminhas da semana passada para hoje. Huhuhuhuhu... Melhor que ganhar né?

Então... Sábado foi o 55° dia  do Meu Desafio

Vim trabalhar e tomei meu Café da manhã aqui na empresa. Comi um enroladinho de queijo e presunto + 1 xic de café com leite.

Não fiz Lanche da manhã

Meu Almoço foi 2 cl de arroz integral + carne e calabresa + salada de alface, tomate e pepino

Lanche da tarde tb não teve... Fui faxinarrrrrrrrrrrrrrrrrr... O prédio que eu moro tá em obra e a apt° por dentro tava cheio de poeira... Quando terminei de limpar tudo eu tava mortinhaaaaa... Não fiz Atividade Física, mas tb não fiquei parada... E ainda fui dar uma de mestre cuca na cozinha. Rsrs

Jantar foi pizza marguerita que eu mesma fiz com 1 caneca de nescau estranho né?... Hehehehe... Vou colocar a receita em outro post... Ficou uma delicia.

Dai não satisfeita com a pizza, a ZOIUDA aqui foi comer 3 bolinho de atum com suco de limão :( Eu que fiz tb... Virei cozinheira. Hehehehe...

Fui dormir cedo pq queria ir para praia bem cedinho. :D

Então... O Domingo foi o 56° dia do Meu Desafio, acordei umas 5:50 o dia "feio" sem sol... coloquei Chiquinho para fazer 'pipi' na rua... pensei... pensei... Olhei para o lado que fica a praia e vim um leve raio de sol e assim resolvi ir... Me arrumei e me mandei... Personal-marido? Dormindooooooooooooo...
Caminhei +/- 1h... Gente chorei tantooooooooooooooooooooooo... Pois eu fazia isso todos os sábados com minha avózinha... lembrei tanto dela... Conversei muitooooooooooooo com ela... uma hora caminhava pisando nas águas do mar, outras na areia fofa... Muito bom a sensação de liberdade que dar... a brisa do mar, aquele ventinho frio e gostoso.... Dai encontrei minha tia já voltando, pois ela achou que eu não iria e fez a caminhada dela sozinha... Voltamos... ficamos na barraca, comemos frutas e tomamos água de coco como Café da manhã...e fomos pra casa... Então a Atividade Física do dia foi 1h de caminhada na praia.
Segue umas fotinhas que tirei... Olha o sol querendo sair!!!

 Cheguei em casa e fui preparar o Almoço... Almoçamos salada de alface, tomate e pepino + 1 cl de servir de arroz integral + 1 col de servir de estrogonofe de frango + 2 cl de batata palha + Suco de limão.
Agora vou procurar sempre ocupar metade do prato só de saladas e a outra metade com as outras 'coisas'...

Minha Sobremesa foi uma trufa Puro Cacau da Cacau Show.... Comi rezando viu? Vou comprar 1.000 duzias e esconder em casa... Hehehehehe...

Como não sou de fero, fui tirar uma sonequinha e olha só com quem eu fiquei de conchinha?
Pode isso produção? Eu não podia me mexer q ele rosnava. Quem aguentar com esse au au???? E detalhe, não podia tirar o cobertor de cima dele não viu? Rai ai... #amomaisquedemais

Meu Jantar foi de novo falsa pizza com rap 10, só que dessa vez feita por maridex... Não bebi nada.
Fui fazer minha unha para a semana e olha como ficou...

Francesinha com fio de ouro. Tou ricaaaaaaaaaa... eu tenho ouro hehehehe...

Agora a foto de tudo q comi durante o dia

E por fim fiquei assistindo filminho com maridex atéeeeeeeeeeeeeeee dormirrrrrrrrrrrrr...

E vcs, me contem como foi o fds de vcs? O que fizeram?

Vamos nos empenhar para termos uma linda semana hein? E colher bons resultados.

Beijãooooooooooooooooooooooo...

Assim que puder posto a receita da pizza viu?

Dia de pesagem!!!

Happy, happy very happyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy...

Emagreci 0,800 graminhas

Pode parecer pouco, mas quem vive essa luta contra a balança, sabe o quanto 0,100 graminhas a menos significa não é?
Meta de 1k por semana. Para quem não fez A.F regurlamente, tá bom 0,800 né?

Vamos que vamossssssssssssssssssssssssssssssss...

Boa segunda-feira.
Ótima semana.

Beijossssssssssssssss

Dia de pesagem!!!

Hoje dia de Segunda-feira é dia de pesagem para mim.
E não é que a balança sorriu para mim!!!
Tou tão, mega-ultra-power-hiper-big feliz. Very, very, very Happy.
Eliminei 1,200g essa semana... E olhem que nem fiz assim uma A.F digna de perder calorias viu? Me exercitei para não ficar parada. E graças a Deus conseguir perder peso.
Semana que vem será a última semana do mês e quero fechar o mês com chave de ouro, então bora caprichar essa semana né?

Beijos

Olha quem chegou!!!

Gentemmmm olhem que chegou??????????

Aeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... Minha balança novaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
Comprei ela numa promoção bem baratinha.
A que eu tinha no meu banheiro era antiga e já estava malucona... Desregulada.
Dai que essa surgiu e agora já estar bem bonita no meu banheiro.

Pretendo me pesar todas as sextas.
Pq nas sextas? Pq ai me controlo nos fds que sempre são desafiadores para mim.

E vcs como se pesam? Em casa? Na farmácia?
O ideal é sempre pela manhã ao acordar e sem roupa.

Vamos nos manter focadas hein?

Beijos

Fechamento do mês de Fevereiro X Metas p/ Março

Oi pessoas lindas, bom dia ou boa tarde?
Boa tarde né? Rsrs... É pq eu ainda não almocei. Hehehehe...

Gente queira pedir desculpas por ontem não ter voltado como o prometido, para fechar o mês de Fevereiro e postar as minhas metas para Março. Sair super tarde do trabalho, aconteceram alguns imprevistos e nem tive como procurar uma farmácia para me pesar :(, cheguei em casa #mortacomfarofa e nem tive animo de entrar na net, foi só banho comer algo rápido e cama... Mas hj bem cedinho fui logo em uma farmácia e me pesei bem linda...
E para minha surpresinha conseguir eliminar, não foram os 2k prometido, mas cheguei perto e pelo menos eliminei não é? Estou feliz, very very very Happppppyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy...

Segue as minhas tabelinhas.
Não tirei as medidas :(, pois não achei minha fitinha metrica :(((((( puxa vida. Mas achando venho correndo atualizar ta?

Então, conseguir eliminar 1,550g. Tou feliz. \o/ \o/ Segue fotinha da balança de hoje cedo. Não vejo a hora da minha balança chegar para me pesar em casa sem roupa que é o ideal não é? Acho q essas 100 graminhas ai, é do vestidinho q estou vestida. Rsrsrs...

Mudei minha meta para o mês de Março, como quero eliminar 2k p/ mês e no mês de Fevereiro só eliminei 1,550g, agora em Março vou suar para eliminar 2,450g. Dai totaliza 4k. Ok?
Quero ver se consigo começar pelo menos trotar esse mês de Março... E dai começar a correr.
Vamos q vamos rumo ao pedo ideal.

Há, mais tarde e com calma venho postar o cardápio de ontem.

Beijos e um lindo sábado.

Meu peso :(

Olha eu de novo... :)
Mas agora vim falar do meu peso.
Desde sempre fui "cheiinha" "a fofinha"... até meus 20 anos +/- nunca me incomodei de verdade com meu peso sempre vivi "a vontade".
Só que agora o meu peso estar me incomodando de verdade mesmo. Sempre me vi no espelho e pronto! Mas agora eu me olho no espelho e não me vejo, não estou satisfeita com o que vejo. Não estou me reconhecendo e isso tem me deixado muito triste. Quase nenhuma roupa serve mais, tenho que vestir sempre algo folgado. Não uso mais biquíni, pois minha "pança" estar enorme.
Mas agora estou decidida a mudar. A anoooosssssss q venho pesquisando, fazendo arquivos, comprando revistas e mais revistas, sou assinante da revista Boa Forma já faz tempooooo e nunca coloquei nada em pratica, só sonhando e prometendo fazer.
Agora é pra valer. Pois nunca é tarde para mudar não é mesmo?

Segue uma planilha q eu fiz para controlar meu peso e medidas, e outra planilha para lançamentos de pesos eliminados no mês.

Genteeeeeee se antes eu já estava triste, depois de me pesar e tirar as medida fiquei muito mais triste.

Mas eu prometo mudar isso, eu preciso ficar bem e feliz comigo mesma. Sempre fui "gordinha", mas agora posso ser "magra" basta eu querer. E eu quero de verdade!!!

Minha meta é -15k em Dezembro/2013, então vou firme e com calma e assim eu vou conseguir chegar no meu objetivo.

Beijão e um lindo sábado.