Tudo Azullllllll...

Tudoooo azullll, lindo como a cor do mar...

Oi gentenn lindaaaaaaaaaaaaaaaaa...
Td bem com vcs?

Há, triste viu? Ninguém vem mais me visitar aqui né? Tá bom... Tem nada não... Vou postando mesmo assimmm...

Rsrsrs...

Meninas, tou no meu 4° dia de Dukan e muito feliz viu? Já tou colhendo bons resultados...
Vou seguir na fase Ataque até o domingo... Não resistir e me pesei ontem e quase morro com o resultado...
Mas só conto na segunda... Pois quero ver o saldo desses 7 dias.

Não fiz o Insanity nesses dias, pq sentir leve dor de cabeça dai não quis força e pelas especialistas de plantão, fui aconselhada a não força muito com A.F nessa fase. Então na segunda tem A.F Sim Senhor!!!

Cometi uns errinhos de nada, mas nada que não me fizesse perder peso.

Vamos aos cardápios...

Terça - 16.07.2013

Café da manhã: 1 rolinho de queijo e presunto com 1 xic de café com leite desnatado e adoçante.

Lanche da manhã: 1 polenguinho light. Esse foi o erro. Pq nessa primeira fase não pode esse queijo. :(

Almoço: 1 bisteca pequena + 2 omeletes. Na foto tem 4 pedaços pq dividir no meio para parecer que tinha mais. Hehe...

Chá verde após o almoço

Lanche da tarde: 1 rolinho de queijo e presunto (sem foto)

Jantar: Omelete de forno

Ceia: Gelatina diet de morango

Gente esse foi o 1° omelete de minha vidaaaa...
Fiz a receita normal de omelete mesmo, e levei no forno e o recheio coloquei presunto e peito de peru...

Ficou uma deliciaaaa...






Quarta 17.07.2013

Café da manhã: 1/2 pão dukan (que eu fiz) com 1 pedacinho de omelete e uma xic de café com leite e adoçante.

Lanche da manhã não teve. Fiquei satisfeita e cheia com o pão.

Almoço: 2 omeletes grandes de carne com camarão seco.

Lanche da tarde: 1 rolinho de peito de peru e queijo. (Sem foto)

Jantar: Omelete e café com leite.

Ceia: O resto da gelatina. :D

Meu pãozinho Dukan.
Ficou divino viu?
Sacia que é uma beleza...








Quinta - 18.07.2013

Café da manhã: 2 rolinhos de queijo e presunto com café com leite desnatado.

Lanche da manhã: 1 iogurte Actmel desnatado. Outro errinho, pq não pode nessa fase de Ataque. :(

Almoço: 2 bifes de carne com 1 ovo frito.

Chá verde após o almoço

Lanche da tarde não teve. :(

Jantar: 2 bifes de carne pequenos com 1/2 fatia de queijo e presunto e um pouco de claras mexidas.

Depois fiquei louca por um docinhoooo...




Bom, isso foi o que comi nesses dias...

Gente, queria ter vindo aqui antes, mas fiquei perdida no Mundo Dukan... São tantas receitas, tantassssssssssssssssssssssss... Já imprimirrrrrrrrrrrrr várias e tou montando um Book hehehehe...
Tem panqueca, hot-dog, brigadeiro, BOLO DE CHOCOLATE COM COBERTURA DE CHOCOLATE, bolo de cenoura com cobertura de chocolate, tem mousse de limão, pizza... Aiii tantas coisas... E tudo sem Carboidratos viu? Quem dizer, de ter tem né? Pq tem ingredientes como o leite, amido de milho, cacau em pó... q contem carboidratos né?

Bom, tou adorandoooooooooooooooooooooo... Ainda mais vendo resultados...

E assim vou seguindo até atingir minha meta.

Segunda pretendo vim aqui mais magrinhaaaaaa...

Segue o link do grupo Divas Light  que tou seguindo no face que é aonde pego todas as dicas, apoio, receitas e etc e tals...

Beijos...
Bom final de semana e fiquem com Deus.