Gente como estão sendo o cardápio de vcs? Contem para mim. Vamos trocar idéias?
Agora, que vou seguir com a atividade física certinha, quero me programar para comer nos horários certinhos, pois acho muito importante vc firmar os horários para se controlar e consequentemente comer de 3 em 3 horas que é o correto para acelerar o metabolismo não é?
Segue o meu de ontem.
Café da manhã:
1 pão francês com queijo lanche e mortadela e 1 xíc de café com leite. Não tirei foto.
Como comi o pão francês no café da manhã, não quis fazer o lanche da manhã.
Almoço:
3 cl de arroz integral com salada de verduras cozidas no vapor + 1 fatia de lombo.
Lanche da tarde:
1 cafézinho
Jantar:
Biscoitos folhados com café com leite.
Galera, o que vcs estão achando da minha alimentação?
Tou comendo bem? Muito, pouco? Por favor, opinem, me ajudem a melhorar.
Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... comprei uma balança digital novinha em folha. Vai chegar dentro de 15 dias. Assim q chegar venho aqui postar a fotinha dela ok?
Beijãooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo...
Oi amiga
ResponderExcluirNao ficou com fome nao? E esses folhados, nao conheço....
Parabens e continue firme com o blog e suas metas...
Crhis Souza
Oi Crhis, graças a Deus não estou com fome não.
ResponderExcluirSão uns biscoitinhos de coco, delicinha. Rsrsrs...
Obrigada pela visita viu?
Beijos
Re
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirAdoooro dicas lights! Voce esta de parabens Determinaçao e Foco pelo visto nao faltam a vooce! admiro pessoas assim!
ResponderExcluirPassando pra te convidar a conhecer meu blog avisar que tem post novo, vai ser um prazer ter voce por lá, e se gostar e qiser seguir me deicha um recadinho que te sigo de volta!
*.*
universomodaemake.blogspot.com
te espero por lá viu?
Beijinhos
Francielle como assim se quiser? Já quis, ja tou seguindo. Rsrsrsrs...
ExcluirTemos q ter determinação e muita força de vontade não é? Se não for assim, não chegamos ao nosso objetivo.
Obrigada pelo apoio viu?
Beijão.
Renatinha
Minha dica seria não pular as refeições para conpensar ficar muito tempo sem comer faz o metabolismo ficar lento, e trocaria a janta por legumes+proteína temperados com azeite de oliva. Lanche da tarde comeria carbo+proteína.
ResponderExcluiré que temos que amagrecer de 500g a 1kg por semana, porque mais que isso estamos perdendo só água e músculos.
bj
Oi Cris, obrigada pelas dicas. Acredita q hj pela manhã tomando café eu estava pensando justamente nisso? Pensei em comer uma saladinha a noite com alguma proteína, ou um sanduíche bem magrinho. Sábado vou as compras e abastecer a dispensa e a geladeira de coisas saudáveis para não ter esse lance de pular as refeições.
ExcluirMas uma vez obrigada pela força viu?
Beijão.
Renatinha.
Amada amiga...
ResponderExcluirUma dica legal.. é ter seu lanchinho da manhã sim..comer pão que seja 1 só faz parte da alimentação saudável.. não pule seu lanchinho. uma fruitinha, um suco, um polenguinho, etc..
E a noite evite comer bolachinhas, pães, mesmo que integral..
uma sopinha tb cai bem.. leguminhos, uma proteina e antes de dormir uma ceia (pode ser um iogurte um copo de leite morno) ou uma frutinha mesmo.
isso ai amada.. foco,foco,foco.. amei seu blog..
Bjks
Marcia Valeria? É vc minha amiga? Mãe das Thucas?
ResponderExcluirNossa que legal sua visita. Ameiiiiiiiiiiiiiiiii viu? Amei mais ainda as dicas.
Obrigada viu amiga?
Beijão
Renatinha