quarta-feira, 3 de abril de 2013

2° dia do Meu Desafio - R.A + A.F

Oi gente linda. Como vcs estão?
Já estou animada e com todo o gás viu?
Percebi q não posso mais ficar longe de vcs. Isso me faz engordar e como não quero engordar, preciso ficar grudada em vcs. Ok? Rsrsrs...

Então vamos ao meu dia de ontem?

Café da manhã:
250 gramas de cereal matinal integral Nesfit com 1 xic de leite.

Lanche da manhã:
1 cafezinho com leite

Almoço:
3 cl de arroz + uns 3 pedacinhos de peito de frango assado + 2 cl de salada de verduras com bacalhau, milho verde e ervilha




Sobremesa:
1 quadradinho de chocolate branco



Lanche da tarde:
1 activa de ameixa e+ 4 biscoitos cream crack integral


Jantar:
1 xic de café com leite desnatado + 2 torradas integrais com becel + 1 cl de ovo mexido em cada torrada



E para fechar o dia, pulei corda. Como estar chovendo muito aqui de manhã cedinho q é o horário q posso e gosto de ir fazer minhas caminhadas, resolvi que vou ficar pulando corda nos dias em que eu não puder ir caminhar ou dar uns trotes. Então ontem, me arrumei toda e me tranquei em casa, peguei o MP4 e dei 500 pulos com a corda. Tá bom para o início não tá?
Meninas, pular corda ajuda a emagrecer, a perder peso, a secar mesmo? Rsrsrs...

E assim foi o meu dia, acho q pelo fato de ter pulado corda a noite, tava com " a corda " toda, ai demorei pra dormir. Hehehehe... Mas dormir feliz.

E vcs?

Beijos e um lindo dia.


4 comentários:

  1. ai ke bom ke esta dando um jeitinho pra driblar as "intempéries" e fazer AF.. bjokas lindeza e sucesso sempre.. ótima quarta

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  2. Que bom que já está com o gás todo novamente Renatinha! 500 pulos de corda ??? Será que eu consigo uns 20??? kkkkk

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  3. menina do céu amei sua janta!
    e simmmm Rê, pular corda queima muitoo! poxa e 500 pulos pro começo ta mais q bom menina!
    O legal é sempre ir aumentando aos pouquinhos, ir se desafiando.
    Eu comecei a correr essa semana (tipo 10 minutos hahaha ;x)e a cada dia tento aumentar 1 minutinho, parece muito pouco mas me sinto vitoriosa em fazer isso!

    beijinho ;*

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  4. PARABÉNS AMIGA,ACHO QUE EU CONSIGO PULAR UMAS 50X ...
    VC INTERCALOU OU FOI DIRETO?
    BJSSS

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