quarta-feira, 30 de outubro de 2013

Cardápio 28 e 29.10.13

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...
Mas isso aqui ta muitoooooooooooooo parado hein gente?
Kd todo mundooooooooooooooooooooo? Poxaaaaaaaaaaaaaaaa...
Que que isso? Desânimo mesmo é? Ou falta de tempo?
Sei bem o que é isso. Por aqui fim de mês e o "bicho pegando", mas vim rapidinho postar meu cardápio de ontem.

Há, no post anterior esqueci de posta a foto do meu look de domingo... Preciso tomar um solzinho viu? Aff... Tou branquela que só vendo. Hehehe...



Segunda - 28/10/2013 ( coloquei 27 e depois joguei um 8 em cima para não ter que montar tudo de novo hehehe)

- Café da manhã quase na hora do lanche...1 xic de café com leite desnatado e adoçante e canela + 1 pitstop integral nesfit
- Almoço: Tomate + 1 cl de servir de feijão + 1 cl de servir de macarrão de forno + 1 bife de alcatra.
- Lanche da tarde: 1 activa de mamão e cereais.
- Jantar: 1/2 pêra (tava com uma azia horrível, comi isso para não dormir com fome)


Terça - 29/10/2013

- Café da manhã: 1 copo de vitamina de banana com achocolatado + 1 fatia de pão integral com 1 fatia de mussarela light + 1 fatia de peito de peru.
- Não teve lanche da manhã pq geralmente qdo tomo vitamina, fico bem satisfeita. :D
- Almoço: 1 cl de servir de arroz normal + 5 almondegas de frango + saladinha de cenoura e beterraba cozidas.
- Lanche da tarde: 1 cupcake de limão feitoooooooooo por mimmmmmm... Hehehehehe...
- Jantar: Sopinha de frango com chuchu e cenoura com 2 torradas integrais Baudduco. Sem batata e sem massas. Hehehe...



Ontem qdo fui dormir, eu pedi a Deus com todas as minhas forças que me "ajudasse" a ter disposição para ir caminhar hoje de manhã e assim Ele fez. Hehehehe... Antes de dormir, deixei o celular no banheiro e qdo despertou tive que levantar para desligar né? Não teve mimis... Coloquei logo a roupa e fuiiiiiiiii... bem feliz e de bem com a vida.
Eu toda empolgada tiro foto pra "acordar" azamigas e esqueci que elas já estão há 1h na minha frente pq aqui não tem horário de verão... Elas já estavam malhando. Hehehehe... Não foi Mariza e Monique? Suas lindas!!!!!!!!!
Segue foto da cara de broa amassada... Hehehehe...



Meninas tou bolando aqui o desafio para gente viu?
Como disse aqui tá mega corrido, mas nesse findi vejo tudo e já na segunda venho mostrar, há, as planilhas tb viu? Ai meu Deusssssssssssssssssssssssssssssssssssssss ajuda euuuuuuuuuuuuuuuuuu...

Beijos e mais beijossssssssssssss...



segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Resumo final de semana

Oiiiii gente lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
Como cês tão? Hehee...

Como passaram o final de semana?
Tudo certinho?

Deixa eu contar pra vcs como foi o meu findi.

Bom... sexta trabalhei normal né? É de lei mesmo... Sair do trabalho e fui pra casa FAXINAR, coloquei o dvd novo de SPC que eu amoooooooooooooooooo e cair na faxina... Foi ótimo, pois deu pra queimar umas calorias...
Me alimentei direitinho durante o dia, porém de noite dei uma mordida no kibe q o marido tava comendo, mas acho q isso não estragou meu dia. :D

Café da manhã: 1 copo de água gelada + 1/2 xic de café com leite desnatado, adoçante e canela + 1 fatia de pão integral com becel + 1 polenguinho ligth + melancia.
Lanche da manhã: 1 xic de café com leite.
Almoço: Frango, carne e calabresa (meu pecado) de churrasco + salada de alface, couve, tomate e cebola + 1 cl de servi de purê de batata.
Sobremesa: 5gr de chocolate 41% cacau e chá verde.
Lanche da tarde: 1 maçã
Jantar: 1 xic de leite desnatado com achocolatado gold + 2 toradas integral baudduco + 1 ovo mexido com um pouco de becel e 1 fatia de peito de peru.
Aff acho q comi de mais. :D
Há... ainda teve a mordida no kibe que o marido tava comendo. Olho grande né? O_o

Sábadooooooooooooooooooooooooo amanheceu um dia lindooooooooooo... coloquei o celular para despertar as 6:30 e deixei carregando no banheiro para qdo fosse a hora de tocar eu ter que levantar de qq jeito e assim foi... Levantei, me arrumei, peguei meu cachorrinho e fui caminhar com ele... Quando voltei tomei banhooooooooooo e fui na feirinha comprar frutassssssssssssss para passar o findi e a semana.


Comprei mamão, melancia, banana, manga, maçã e pera. Depois que tirei a foto, vi q tava pobrinha e voltei na feira pra comprar abacaxi, tangerina e uva. :D

Então... Depois da feirinha fui tomar o café da manhã que foi 1 copo de água gelada + 1 xic de café com leite desnatado e canela + 1 fatia de pão integral torradinho com cream chesse + 1 banana amassada com farelo de aveia. Não fiz lanche da manhã, uma prima foi pra minha casa para fazermos "um dia de mulherzinha (cabelo, unha, depilação, uma fazendo na outra)" e qdo a gente parou pra ver já era hora do almoço, ai meu almoço doi 2 cl de arroz normal + 1 cocha de feijão + 1 pouco de soja + 1/2 bife de carne. Lanche da tarde foi mousse fake de maracujá, feito sem leite condensado... Minha prima comeu e depois que falei que era sem leite condensado e ela não acreditou... Querendo eu passo a receitinha...



 De noite fui para um niver de uma amiga e tinha muitos salgadinhos... o cardápio foi xinxim de bofe com arroz e caldo de sururu. Conhecem? Não comi o xinxim... Tomei 1/2 copo de caldo e tomei 1 copo de Caipirosca de limão... Deliciaaaaaaaaaaaaaaa...
PS.: Não tirei foto pq maridex ficou falando que os outros iriam achar idiotice na mesa e blá blá blá... Aff...
Danceiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii muito e foi tudo ótimo, segue uma foto do look.


Adorei meu "novo" cabelo. Super pratico e lindo e lindo. Hehehehe...

Bom, domigo acordei um tico mais tarde...
Não tomei café da manhã e fui correndo levar meu cachorrinho pra casa da minha sogra e de lá fui para o chá de bb da minha prima... Cheguei lá e fui ajudar a receber as pessoas... e servir... Fiquei de garçonete hehehehe... Fui tudo muitooooooooooooooo lindo e tudo feito com muito bom gosto... O cardápio doi arrumadinho(feijão tropeiro com carne seca) com arroz e salada a vinagrete e macarronada de forno com frango assado... Eu comi um pouco do macarrão com o frango, não tirei foto pq na agonia de tudo acabei comendo depois de todo mundo em pé na cozinha mesmo. Mas foi tudo ótimo. Perfeito.
Segue umas fotinhas do chá.


Eu e minha barrigudinha linda. Tem horas que custo a acreditar que minha pequena cresceu e tá esperando um bb... Tou ficando velhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...

Voltando pra casa #mortacomfarofa porém feliz... Foi só banho e cama. :D

E vcs como foram de fds? Conta ai tudoooooooooo...

Há, meninasssssssssssssssssssssssssssssssssssssss tou bolando um Projeto Biquini de Laçinho para lançar aqui no blog junto com mais duas amigas, com direito a premio e tudo mais... Estamos "arrumando" tudo e venho ainda essa semana divulgar o desafio tá. Farei de tudo para ser bem motivador... Com dicas de moda, dicas de nutrição, grupo de apoio no whats e tudo para não perdermos o foco.

Deixa eu correr agora, pois esse post ficou GRANDEEE D+.

Beijão e até mais.

Há, ainda não conseguir terminar as minhas planinhas. Hehehehehe...

Beijos e mais beijos




sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Resistindo as tentações :D

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...
Tudo belezinha com vocês?

Por aqui tudo ótimo graças a Deus...
Ainda tou por aqui "bolando" as minhas planilhas e assim q tiver prontinhas mostro para vocês...

Marquei uma nutricionista para mim. :D
Nunca gostei... Acho que pq fiquei com trauma da última que fui, mas como minha amiga Mariza falou, será legal ter acompanhamento de um profissional e vou 'caçando' até encontrar uma legal. E lá vou eu nessa busca... Assim que voltar da consulta virei contar como foi...

Ontem a tarde tive um BIG 'papinho' com a Momô do Livrelevelight, um papo bem esclarecedor e motivador... E bota motivador nisso viu? Ela realmente és um anjo, super bacana e gente "fina" hehehehe...
Momô, mas uma vez obrigada pela força viu?

Gente... incrível como postar aqui me deixa disciplinada hehehehe...
Ontem tive um dia "lindo" e comportadinhooooooooooooo...
Quero tentar estipular os horários certinhos para comer de 3 em 3 horas...

Ontem conseguir tomar meu café da manhã em casa, quando consigo comer em casa é melhor...
Meu café da manhã foi 1 copo de água gelada (para 'acordar' o metabolismo) + 1/2 xic de café com leite desnatado, adoçante e canela + 1 fatia de pão integral de linhaça com becel e 1 fatia de peito de peru + 1 fatia de melão docinhooooooooooo... Lanche da manhã foi 4 cookie integral de baunilha com gotas de chocolate da Sentir Bem e 1 xic de chá de erva doce. O Almoço foi salada de cenoura com couve-flor (1ª vez q comi, não tem gosto de nada) e tomate + 1 sobrecoxa de frango assada + 3 cl de arroz integral + 1 concha pequena de feijão  + 1 cl de sopa de purê (o pecado da refeição. Já q tinha arroz não precisava do purê, mas não resistir :D )... 30 minutinho após o almoço tomei uma xic de chá verde... O lanche da tarde foi um activa de mamão com cereais (tirei a foto e depois apaguei - lerdinha)... Minha jantinha foi sopaaaaaa de cenoura, chuchu e frango SEM MASSA hehehehe...


Ontemmmmmmmmmmmmmm... Meu marido mais que lindo me chamou para irmos em um rodizio de pizza :o comemorar o niver de um amigo nosso... Falei logo que não... Oxe, onde já se viu? Eu quero me educar ir para pizzaria e como já me conheçooooooooooooooooooo, disse logo que não. Eu tava conversando com a Momô pelo Whats e ela me aconselhou a ir e resistir as tentações... Massssssssssssssssss como eu me conheço de verdade, preferir não ir e assim não fui... Tomei minha sopinha e depois fui "brincar" com meus esmaltes... ler a nova revista da Boa Forma... Chegou o sono rapidinho e fui dormir feliz. Hehehehehe...

Bom D+... Hoje acordei me sentindo leve... Acho que é reflexo de um dia de disciplina né?

Hoje é SEXTA-FEIRA... Véspera das tentações, das "jacadas", que serão choradas na segunda-feira e pesarão na balança pelo resto da semana não é mesmo? Nãoooooooooooooooooooooo... Hoje é SEXTA-FEIRA, véspera de um lindo final de semana, onde resistiremos ás tentações, diremos NÃO para aqueles que insistem em nos sabotar sob a maldade enrustida de "só um pouquinho"...
Vamos aproveitar para testar novas receitas, fazer passeios ao ar livre... curtir as coisas boas da vida e na segunda-feira postarmos as maravilhas de nossas conquistas do final de semana.

Eu terei um niver para ir amanhã e um chá de bb no domingo... Pensem ai... Pensem!!!
Mas não se preocupem, irei bem linda e sairei de lá, mas linda ainda. Hehehehe...
Na segunda venho contar como foi tudo e posto fotinhas aqui para vcs verem.

Beijão e um lindo final de semana.




quarta-feira, 23 de outubro de 2013

Voltando!!!

Oi pessoas lindas, hoje sentir vontade de vim conversar um pouquinho com vcs aqui no meu velho "cantinho".

Será que minhas 'seguidoras' ainda lembram de mim? Será que ainda lembram do meu blog? Espero que sim, pois estou sentindo a necessidade de voltar a postar... Mesmo que não lembrem mais de mim, mesmo que não leiam mais, voltarei a postar... Pois postar aqui o meu dia a dia, me ajudou muito no meu processo de emagrecimento.

Levei +/- 1 ano para emagrecer 10k e desses 10, 6k eu devo as postagens aqui no blog... As motivações e incentivo das meninas... os outros 4k foi com a Dukan.

Falando-se em Dukan, eu meio que desistir... Não sei, para mim meio que não ta funcionando muito... Vejo meninas no grupo que participo, com 3 meses perder mais de 15/20k e eu eliminei só 4k... Estava praticamente passando fome e nada... Empaquei e vi que é uma forma/método que não conseguirei seguir para a vida toda... Marido seguiu uns dias comigo... em 15 dias perdeu quase 8k... Mas ai ele cansou tb de comer só queijo e carne rsrsrs... e reclamou que nunca mais tínhamos feito "uma comida decente" em casa...
Parei para analisar, dores de cabeça com frequência, queda de cabelo horrível, pensei que fosse ficar careca... Sem falar no cansaço que ainda sinto... Fraqueza, indisposição... Sono, sono, sono, sono e mais sono... Sem animo para nada...
Não estou falando mal da Dieta Dukan, quero deixar isso bem claro... Só estou dizendo que COMIGO NÃO FUNCIONOU... Ela é bem legal e tem receitas maravilhosas que irei adotar no meu dia a dia.
A Dukan não é bem nem uma dieta e sim um 'estilo de vida', mas que para mim não dar mais para seguir...

Estou voltando com a dupla R.A + A.F e pretendo seguir até o fim... Até chegar no meu peso ideal, manter até engravidar e depois da gravidez continuar para o resto da vida.

Bom... vou confessar aqui, que aderindo alguns alimentos que antes não eram permitidos na Dukan, como arroz integral, pão integral, feijão, frutas... ganhei alguns quilinhos :(... Sinto isso... infelizmente...

Esses dias pensei muitooooooooooooooooooooooooo... Pensei muiiitoooooooooooooooo mesmo e com a ajuda das minhas queridas amigas que tanto amo, Mariza e Aline... tou voltando com tudo...
Ainda tou elaborando um plano de exercícios físicos para fazer em casa mesmo... Queria ir para academia, mas ainda não posso ($$$), fiquei um pouco triste por isso, massssssssssssss parei e pensei: "Quantas e quantas pessoas tem ai que emagrecem horrores e que nem os pés na academia colocaram?" Eu mesma, perdi 10k malhando em casa e fazendo caminhada.... Então me desafiei a mostrar para EU mesma que posso sim chegar ao meu peso ideal sem ir na academia...
Tou aqui bolando algo pra fazer... quero intercalar caminhada/trote com o insanity e fechar 5 dias na semana... Qdo não ficar muito puxado vou tentar uma caminhadinha a beira mar aos domingo pela manhã...

Quanto a alimentação... quero montar um cardápio e já deixar-lo pronto para a semana toda, para que EU mesma não me sabote. Aceito sugestões ta?

Bom... acho que é isso...
Vou terminar de ajeitar tudo... e venho postar aqui...

Pra começar... Minhas refeições de ontem:


 - Café da manhã: 1 copo de água gelada (bebi antes da foto) + 1 xic pequena de café com leite desnatado, adoçante e canela em pó.
 - Lanche da manhã: 1 barrinha de ceral da Sentir Bem de chocolate, cerais e ameixa... Muito bom. Pensem num coisa gostosa? Divino e super recomendo, quem comer vem aqui me dizer o que achou.
 - Almoço: 1 panqueca de frango com molho de tomate + 2 cl de arroz integral + 1 pedacinho de frigideira de soja.
 - Lanche da tarde: 2 cookie de aveia com passas da Quaker. Outra coisaaaaaaaaaa divininha... delicinha... adorei e super indico tb.
 - Jantar: Não teve, fiquei com uma baita azia ontem e chupei só melão na casa de sogra e nem tirei foto.

Há......................... deixa eu contar...
Domingo foi niver de 2 aninhos do filho de um primo e lá fui eu bem linda... Hehehehehe...
Mas uma vez, vários elogios... Logo no domingo que acordei me sentindo inchada e a maior gorda :D
Foi ai que parei para refletir... Conseguir eliminar 10k e fiquei feliz da vida... Abandonei a Dukan e dei uma relaxadinha... sentir que ganhei peso... agora que tava seguindo firme, vou abandonar? Relaxar? Dar pra trás? NÃO!!! Não posso e nem devo fazer isso comigo... Preciso seguir em frente e chegar ao meu objetivo...
Segue fotinha do domingo.


Sair com cara de bolacha... Kkkkkkkk

Bom... 
Chega de papo e desculpa pelo post grande.

Agora me contem como andam a vida de vcs?

Beijos





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