Sorteiooooo

Oiii Galera...

Vim avisar que no blog da Marcinha do No Sol, na Chuva ou na Neblina ta rolando um big sorteio de produtos de beleza....


Corre pra láaaaaa mulheradaaa...

Mas vou logo avisando, que o kit é MEU. Hahahahahaha...

Segue o link:  http://solchuvaneblina.blogspot.com.br/2013/07/sorteio.html

Beijos e boa sorte para todas.

Indo devagar...

Indo devagar... Mas não vou parar...

Vixe... meu FOCO, vontade, determinação... Força de vontade tá por um fio...

Socorrrooooooooooooooooooooooooo...
Isso não pode estar acontecendo comigo...
Preciso reagir...

Ontem tive um diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa de cão...

Queria comer tudo que vinha pela frente. Deusdocéu...

Tomei café da manhã com 1 fatia de bolo de cenoura (pra acabar) + 4 biscoitos cream crack + 1 xic de café com leite...

Almocei a mesma coisa de domingo... O macarrão integral com salada e suco de tomate...

Agora é que são elas...
Depois do almoço comi 4 docinhos de aniversario... Comi mais 1 pedaço de bolo de cenoura... E a descaradinha aqui nem tirou foto... Só na porrada viu?!!!!

Dai fui pra casaaaaaaaaaaaaaaaaaa esfomeada...
Cheguei em casa e não aguentei... Coloquei a roupa e fui caminhar no condominio com personal marido...
Caminhamos por 1h... Nem suei :(

Preparei o almoço de hoje e fui tomar café da noite ou jantar... Comi 1 fatia de pão integral com queijo minas e 1 xic de nescau...

Fui dormir com fome.

Pode isso? Bateu desespero hoje viu? Nem água dar vontade de beber... pra não aumentar o peso.
Pode isso?
Jesus toma conta de mim viu?

Segue fotos.

Não posso desanimar. Não posso desistir. Não posso parar por aqui. Preciso de força de vontade, FOCO e muito mais de Determinação... Ainda tenho muito que caminhar...

Beijos tristes...

:(

Resumo fds + Receita de bolo. Hummm...

Oiiiiiiiiiiiii gente lindaaaaa...
Boa tardeeee...

Td bem? Como foi de fds?

Gente, vcs não imaginam o quanto eu estou D.O.E.N.T.E.
Doente pq não estou me exercitando, pq estou paradaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
Juro pra vcs q estou agoniadaaaaa...

Hoje de manhã acordei cedo pra ir caminhar, mas choveu um pouco e como "ainda" tou gripada, não quis me arriscar a tomar chuvisco...

Espero chegar cedo hoje de noite pra ir com marido, dar uma caminhadinha...

Quanto a alimentação, sei q ta faltando um monte de coisassss, especialmente minhas frutinhassss...
Preciso ir na feira. Rsrs... Dar um jeito nisso... Ainda não fiz compras do mês esse mês... Falta de tempo... :D

Bom...
Sábado eu trabalhei até as 12:00. Tomei um cafezinho com pão francês aqui na empresa mesmo e fui correndo pra casa... Morrendo de fome...
Cheguei em casa tinha comidinha feita pela sogra... E fui obrigada a comer tudoooo... Ai comi 1 pegado de macarrão + salada de alface, rúcula e tomate, verduras com maionese + couve e repolho refogado + frango cozido.... Afff.................

De tarde chupei uvas sem caroço (Sem foto)

E de noite comi bolo de cenoura com cobertura de choco...

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Meninasssss acreditemmmmmmmmmm...  A DESCARADINHA aqui comeu o bolo quase todoooooo... Marido lindo, só come bolo se for torta, ou de chocolate ou de limão... Fora isso ela não é muito chegado não... Dai comi quase todo no sábado de noite sozinha... Pode? Afff... Mas q ficou bom, ficou viu? Deliciaaaaaa....

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Domingo, acordamos as 11 e lascou... Deliciaaaaa... Eu tinha acertado tudo com minha tia para ir pra praia... Mas as 5:00 da manhã ela me ligou e disse que não era para eu ir pq estava chuviscando... Voltei pra cama de novo e fui mimi...

"Tentei" fazer um almoço legal, mas deu 'merda'. Tentei fazer um macarrão parafuso integral na panela de pressão, mas não deu muito certo... Como ja tava "tarde" comemos ele do jeito q ficou...

Eu particularmente gostei.... Como tudo q for integral... Mas marido não gostou... Disse q ficou sem gosto :( 

Dai tive que fazer outra coisa pra ele levar hoje pra almoçar. CHATO! Mas amo. Rsrs...

Então almoço foi: Macarrão integral de panela de pressão com calabresa e bacon e ketchup + salada de alface, tomate e pepino + suco de laranja.

De tarde o que eu comi? BOLO... Rsrsrs...

De noite o que eu comi? Bolo...

Quando fui dormir, achei q tava morrendo de tanto comer bolo... E ainda sobrou viu? Trouxe para as colegas do trabalho...

Hoje é um novo dia. FOCO total...

Preciso estar linda no dia 05/08. MEU NIVER...

Beijos e uma linda tarde.

Cardápio do dia + Frase do dia

Um Oi rouco - Roiiiiiiii...

É... não sei pq mas tou rouca de novo... Comecei com uma crise de tosse... garganta voltou a doer e pronto... Fudid@...

Passei o dia até que bem... Mas no final da tarde o tempo aqui esfriou um pouco mais... Dai comecei a fica com o corpo quente... Tossir, tossir, tossir sem parar. e acho que isso afetou minha garganta...

Socorrooooooooooooooooooooooooooo...

Comecei o dia bem... Tomei o café da manhã na empresa com 1 pitstop Nesfit (acabou) e 1 xic de café com leite...

No lanche das 10h, foi 1 rolinho de queijo e presunto...

Almoço, bisteca e salada de acelga e tomate...

Lanche da tarde 2 não sei o que... Rsrs... Só sei q parecia com uma torrada doce... E gostoso... Era o que tinha... Eu tava quase desmaiando de fome... Afff...

Na casa de sogra, chupei uva sem caroço (sem foto, celular descarregou)

Na casa de mãe, 2 panquecas de carne... SÓ O RECHEIO. Hehehehe... (sem foto tb... celular descarregado)...

Cheguei em casa quase sem voz...
Ainda assim, fiz algumas coisas em casa... Tomei amoxicilina, banho e cama.
#mortacomfarofa...

Meninas, tou sentindo a maior falta de fazer algo como A.F... Powww vcs não imaginam...
Se eu tivesse fazendo algo, com certeza já estaria com uns 72k +/-, mas só com R.A... ta lento...
Mas vou seguindo... O importante é não parar, não desistir, não perder o foco né?
Então vamos!!!

Pra terminar, vou deixar uma frase pra reflexão...

Beijos e um lindo final de semana.

Entrando nos eixos. Será????

Oiiiii gente lindaaaaaa...

Gente, pensem ai? Tou cá me sentindo...
Uma amiga muito linda e querida me pediu ajuda nos cardápios dela... Tipo assim, eu Nutricionista. Pode?
Rsrsrs...

Será q dou conta? Dando ou não vamos ser "parceiras"... Espero ajudar com isso me ajudar tb né?

Bom... Quanto a virose... Tou ficando boa meninas...
Sei q tou comendo pouco, mas tou me sentindo bem melhor...

Obrigada pelo carinho, preocupação... Atenção... Amo vcs... E tou me cuidando viu?

Ontem tive um dia bem legal... Final um pouco estressante, mas foi bom...

Meninas, eu preciso de verdade me organizar e tomar meu Café da manhã em casa, comer direitinho sabe? Pois é a refeição mais importante do nosso dia e não podemos fazer "meia-boca", temos que comer bem...
Pra variar, tomei o meu café da manhã na empresa né? Comi 1 rolinho de queijo e presunto + 1 pitstop Nesfit + 1 xic de café com leite desnatado.

No Lanche da manhã, comi uma torradinha (eu acho) tava aqui na geladeira... Não sei bem o que é... Parece um croissan... Bem pequeninho...

Meu Almoço foi filé de frango grelhado + salada de tomate, pepino, cenoura e beterraba cozida.

Lanche da tarde 1 - Activa de ameixa

Lanche da tarde 2 - 1 maçã

Agora que vem a melhor parteeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... Meu Jantar...
Marido lindo que mais amo nesse mundo, pediu pizza... Foi correr e quando chegou pediu pizza família pra nós 2 PODE isso produção?

Eu fiquei louquinha... Sair daqui do trabalho stressadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... Pq não sair no meu horário, demorei de pegar o buzú, veio cheio e fui em pé. Afffff... Cheguei hiper estressada... Dai quando via pizza: VOU ME RENDER A ELA...
E comi 2 pedaçossssss...
Sim 2 pedaços de pizza.
Há, mas vc não ta fazendo "Meia Dukan"?
Sim tou e dai...
COMI SÓ O RECHEIOOOOOOOOOOOOOOOO... e joguei a massa fora... Hehehehe...
Marido 'retou' pq eu estava desperdiçando... Oxe... Posso comer a massa não benhêeeeeee...
Ai comi o recheio de 4 queijos e outro de bacon com milho verde...
Comi 2 "recheios" né e fiquei empanturradaaaaa... E feliz pq comi pizza :D

E assim foi...

"Vamos seguindo firme e forte e sem nunca perder o FOCO."

Beijos

Mais um dia que se foi...

Oiiiii amorecasssssssssss...
Td bem?

Aquiiii acho q ta tendo recaída da virose viu?
Vixe... A noite toda tossindo... Amanheci de corpo mole... Eu hein... Deus é mais...
O xarope que a médica passou acabou... Hj a noite já vou tratar de comprar outro... Nada de gelado... Toda hora dar um pigarro na garganta...

Meu personal marido voltou a correr e ta indo sozinho tadinho...
Tadinho uma pinoia... Tem que ir mesmo... Tava muito gosdinho... Maridooooo... I love you viu? Heheheheeh...

Bom... Meu dia ontem foi tranquilo...
Controlei a alimentação direitinho...
No fim da tarde deu fome... Fui para a aula no centro morrendo de fome... Mas passei bem...

Meu Café da manhã foi mega simples... 1 fatia de pão integral com becel + 1 xicrinha de café com leite desnatado e açúcar :D

Não fiz Lanche da manhã e dessa vez quase morrirrrrrrrrrrrrrrrrr...

Meu Almoço foi mega gostoso... 1 big omelete de carne seca com camarão e salada de alface, tomate, pepino, cenoura crua ralada, repolho roxo temperada com um fio de azeite doce.

Meu Lanche da tarde foi 1 polenguinho e 1 Grego de frutas vermelhas (esqueci de tirar a foto :D)

Cheguei em casa 'varada' de fome e come o recheio do omelete que iria ser pronto e nem foi hehehe... Carne moída com milho verde, ervilha, cenoura e tomate.

Não pratiquei A.F e fui dormir mega leveeeeeeeeeeeeeeeeeeee...

Sei que comi pouco...

Sei...

Mas preciso ficar regradinha esses dias que não poder me exercitar...

Tou louquinha pra voltar a "SUAR"...

Oowwwww Deusssssssssssssssssssss...

Há... me contem ai de vcs!!!

Beijos e mais beijosssssssssssssssssssss...

Voltando a ativa :)

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...

Mas que comprovado que não posso ficar longe daqui... Longe de vcs...
Estava começando a perder FOCO, mas conseguir agarrar ele pelo rabo e fiz ficar... Nada de me deixar aqui sozinha...

Bommmm... Virose ainda indo embora... Tou cheiiiinhaaa de catarro (nheca), tossindo muitoooooooo...
Mas tou bem melhor....

O peste do dente, ainda me incomoda... Ontem foi um dia de cão. Sentir dor quase o dia todo... Tinha consulta na semana passada, mais tive que desmarcar pq faltei para ir pra emergência né? Febre de 38,5 não podia esperar. Dai remarquei para o dia 13/07... Daqui até lá tomando dipirona, o único remédio que alivia a minha dor de dente...

Quanto a anemia... Rapaz vou te contar viu? A povo lá em casa ta pensando q sou criança... Querendo que eu coma um boi... Aff... Lá em casa agora tudo é folha, ferro, feijão, feijão, feijão... Afff....
Desde pequena que só como feijão "da hora" não gosto de feijão dormido... Daiii sogrinha foi levar feijão preto pra mim... Mãe querendo que eu coma couve... Suco de beterraba... Eu heinnnnn....
"Renata, tem que comerrrrrrrrrrrrrr... Como quer engravidar fraca desse jeito" Ta bom!!! Ok, sei que tenho q tratar a anemia pra quando engravidar ta tudo ok, mas perae né? Vamos com muita calma....
Se bemmmmmm que domingo comi feijão preto, macarrão, saladinha de verduras com maionese, frango assado, suco de laranja e me sentir ótima. Fazia tempo q não comia assim um prato de comida de verdade sabe? Fiquei feliz depois. Rsrsrs... Besta!

Graças a Deus, o peso continua o mesmo... Oscilando entre 74,5 / 75,0... Graças a Deus tou conseguindo controlar....
Não tou fazendo os videos esses dias, pq as aulas são de fortes impactos e com essa dor de dente não dar... Vou caminhar nesse meio tempo, mas não vou abandonar meus videos não. Ainda mais pq "suei" para ter-los, foi PUNK para baixar todos... Então não vou desperdiça-los assim não. Mas não vou mesmo...
E vou controlando ao máximo a alimentação... Já que a A.F ficará capenga né?

Marido ta enchendo o saco dizendo que "tou lerda" pra perder peso... Prefiro ir na lerdeza e ir SEMPRE, do que ir rápido de mais e depois voltar tudo... Não, não, não...
NÃO TENHO PRESSA. Como dizia a minha saudosa vó: "Pra onde vou, chego cedo!!!" Não sei o que isso quer muito dizer, mas... Não tenho pressa. Rsrs

Segue planilha do mês de Junho/2013

Minha medidas não mudaram... Só o quadril e a cintura... Era pra eu ter tirado logo pela manhã... Tirei agora depois do almoço... Não sei se isso faz diferença, mas tudo bem...

Quanto ao peso... O importante é não ganhar... Mesmo que seja pouco... O importante é PERDER / ELIMINAR...

Bommm... Acho que por agora é só...

Amanhã tou voltando com fotos dos cardápios.... Esses dias nem animo pra tirar fotinha eu tinha... :D

Tava brabo aqui viu? Aff...

Tou na área se me derrubar vai ser penalt e GOLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL...

Beijossssssssssssssss e mais beijossssssssss