Um rápido Oi + Resumo dias 14 e 15/05/2013

Pensem em uma pessoa escondida digitando e rápido!!!
Sou EU. Hehehehehe....
Não deu para vim aqui ontem e hj quase eu não dava de novo. Epa, perae... Não posso sumir assim não...
Larguei tudo e vim aqui rapidooooooooooooo.... contar meu dia de anteontem e ontemmmm...

Dia 14.05.13 - 44° dia do Meu Desafio + 30° dia #30semjacar ACABOUUUUUUUUUUUUUU...


Acordamos cedo e fomos caminhar, qdo saímos de casa quem aparece? Ela mesmo a chuva... Marido queria voltar, POW... já cair da cama, vestir roupa, tênis... e voltar? Não... Vamos assim mesmo e daqui a poouuuccooo passa e passou e concluímos nossa linda caminhada de +/- uns 45 minutos como Atividade Física...
Gentem, lembra que falei do tênis? Ganhei ummmmmmmmmmmm da minha tiaaaa.... Rosa e cinza da mizuno... igual a esse aqui... Eu ameiiiiiiiiiiiiiii...

- Meu Café da manhã foi uma fatia de pão integral 12 grãos com becel + 1 fatia de queijo minhas frescal + 1 xic de café com leite desnatado

- O Almoço foi 1 concha de feijão + 3 cl de arroz + 1 bife + umas lascas de peito de peru assado + salada

- Lanche da tarde foi melão

- Jantar 2 torras integral + peito de peru desfiado, milho verde, cenoura ralada e maionese + 1 xic de leite desnatado com 1 cl de chá de toddy.

#Não bebi álcool. Gente eu não bebo assim tá?

#Não tomei refri. Continuo de mal. E acho que nem vamos mais nos falar viu?

#Não consumi doces. ABSTINÊNCIA

#Não comi fritura. Cortei relações. Sabe, esse ser não me faz bem.

#Bebi 2L. Gente eu bebo muita água. Muita mesmo. Eu amo água.

#Não fiz A.F. :(

Anotei tudo aqui no blog.

Fim do desafio #30semjacar

Comecei o desafio em 15/04/2013 com 79k e finalizo em 16/05/2013 com 77k. Foram 2k, tudo bem q poderia ter sido mais, porém no inicio eu não fiz A.F... então... Então nada... Mas mesmo assim, acho q tou no lucro, pelo menos não ganhei. Hehehehe

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Dia 15.05.13 - 45° dia do Meu Desafio

Fomos caminhar de novo e foi mais gostoso, pq eu conseguir dar 4 voltinhas no condomínio correndo, lentamente, mas foi correndo e foi muito muito bom... A branquela aqui ficou toda vermeia de força do não sei o que. Heheheheh...
Fizemos 45 minutos de caminhada com Atividade Física.

Café da manhã - 3 torradas com blaguet de peru + queijo minas frescal + 1 xic de café com leite.

Lanche da manhã - 1 activa de morango

Almoço - Salada + 2 panquecas de carne com legumes e molho de tomate.

Lanche da tarde - Salada de frutas

Jantar (sem foto) - 2 fatias de pão integral com pate de peito de peru (peito de peru + cenoura ralada + milho verde + maionese) + suco de goiaba.

Meninas quanto ao selinho, assim que eu puder vou colocar o nome de todo mundo que pediu viu?
Só ter tempo.

Tou precisando vim aqui conversar um pouco sobre meu progresso...

Aiiii Jisussss.... Me ajudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Deixa eu voltar pro trabaio.

Beijos e mais beijosssssssssss....

Amigas de R.A

Para quem ainda não viu.
Segue novamente meu selinho...
Ele ainda continua vazio :(

E ai quem topa preencher ele comigo?

Só comentar que quer que eu coloque o nome e o blog nele...
Quero deixar sem espaço branco...

Que topa?

Beijos

Frase do dia

A mais pura verdade...

Se vc quer de verdade, sempre haverá um tempinho para fazer qualquer tipo de Atividade Física que seja.

Vamos lá, não desista de lutar por você mesma.

Beijos

Cardápio 13.05.2013

Oiiiii genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeee...
O desânimo anda por aqui viu? Sei-lá-tou-assim-meio-não-sei-o-que... Afff...
Mas é coisa comigo mesmo. GRAÇAS A DEUS não tá interferindo na minha R.A não. Pelo menos isso de bom...

Mas deixa pra lá o meu humor e deixa eu contar como foi meu dia ontem...

Entrei no meu 43° dia do Meu Desafio e no 29° #30semjacar

Bom, acordamos cedo para ir caminhar e a linda da chuva não nos deixou nem sair de casa...
Sei que errei, mas voltei para cama por alguns minutinhos mais. Então não teve Atividade Física.

Tomei meu Café da manhã na empresa com 1 xic de leite + 4 biscoitos integral Nesfit

Lanche da manhã tomei um cafezinho com leite.

No Almoço foi a linda saladona de domingo + 3 pedacinhos de frango caipira cozido.

Lanche da tarde - salada de frutas com granola...

E no Jantar chupei melancia... Não foi só isso ai da foto não viu? Teve muito mais... Comecei a chupar e depois q me lembrei de tirar a foto... hehehehehe... Tava docinha.

#Não bebi álcool. Gente eu não bebo assim tá?

#Não tomei refri. Continuo de mal. E acho que nem vamos mais nos falar viu?

#Não consumi doces. ABSTINÊNCIA

#Não comi fritura. Cortei relações. Sabe, esse ser não me faz bem.

#Bebi 2L. Gente eu bebo muita água. Muita mesmo. Eu amo água.

#Não fiz A.F. :(

Anotei tudo aqui no blog.

Agora vou fazer algumas visitinhas por ai... Hehehee...

Beijos

Resumo final de semana

Oi (oi mucho pq tou mucha)
Sei lá...
Ontem não foi um dia legal... Muitas emoções... Cheguei na casa de minha mãe chorando... mas em fim... vida continua né? Tenho certeza d q aonde minha Rainha estar, ela não quer me ver triste e sim muito feliz.

E vcs como foram de dia das mães?
(o teclado aqui ficou doido e não ta deixando eu colocar alguns símbolos e acentos).

Bom, então deixa eu contar meu final de semana "gastronômico"

Sábado foi o meu 41 dia do Meu Desafio e o 27 dia #30semjacar. Acordei cedo para trabalhar e correndo não tomei cafe em casa... Cheguei no trabalho e fui tomar meu Cafe da manha com 1 suco de soja de laranja e 5 biscoitos cream crack nesfit integral.

No Lanche da manha eu tava morrendo de fome, dai tomei um iogurte de morango

Sair do trabalho correndo fui na casa de minha mamys, almocei la. Meu Almoço foi 3 cl de arroz + 1cl de nada de feijão tropeiro + 1 bife + salada de alface, repolho e tomate.

Lanche da tarde 1 maca

Não teve Jantar pq eu não tava com fome... ?

Não teve Atividade Física. :(

#Não bebi álcool. Gente eu não bebo assim tá?

#Não tomei refri. Continuo de mal. E acho que nem vamos mais nos falar viu?

#Não consumi doces. ABSTINÊNCIA

#Não comi fritura. Cortei relações. Sabe, esse ser não me faz bem.

#Bebi 2L. Gente eu bebo muita água. Muita mesmo. Eu amo água.

#Não fiz A.F. :(

Anotei tudo aqui no blog.

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Domingo 42 dia do Meu Desafio e o 28 dia #30semjacar
Acordei cedo para ir para casa de minha mãe e tomei meu Cafe da manha em casa... Faz tempo q não tomo cafe da manha dia domingo, pq sempre acordamos tarde, então, comi 1 fatia de pão integral 12 grãos com becel + 1 e 1/2 fatia de queijo minas frescal + 1 fatia de melão + 1 xic de leite desnatado com 1 cl de chá de toddy.

Almoço na casa de mamys com muitaaaaaaaaaaaaaaaaaaa coisaaaaaaaaaaaaaa, mas me mantive na linha e não cair em tentação não. Comi uma big-mega linda salada de alface, acelga, tomate, pepino, milho verde, ervilha, queijo, peito de peru, abacaxi, manga... nem temperei de tao boa q tava + uns pedaços de peito de frango assado e uns pedacinhos de frango caipira q minha mamys fez. Ha, tomei um gole de PEPSI... Foi um gole mesmo, do copo de minha prima...
Dai eu me permitir comer 1 fatia de pudim como Sobremesa... He gente, eu não resistir a ele... mas foi um pedacinho bem razoável para não comprometer minha R.A.

De tarde fui para casa de sogra e chegando la tinha mais coisasssssssssssssssssssssssssssss... Não comi nadaaaaaaaaaa...... Só um copinho de salada de frutas, ela boazinha, fez pensando em mim, sabendo q estou de "dieta" fez a salada de frutas só para mim... Tinha pudim, pavê  bolo com cobertura... Afffffffff... Sair de la correndo...

Não teve Jantar de novo... Cheguei em casa as 17h dormirrrrrrrrrrrrrrrrrr... acordei sei la q horas, tomei banho, vi alguma coisa q nem lembro no Fantástico e apaguei de novo...
Foi um fim de semana bem cansativo... No próximo vou descansar bastante...

#Não bebi álcool. Gente eu não bebo assim tá?

#Tomei um gole de refri. Mesmo assim continuo de mal. E acho que nem vamos mais nos falar viu?

#Consumi doces. ABSTINÊNCIA passou

#Não comi fritura. Cortei relações. Sabe, esse ser não me faz bem.

#Bebi 2L. Gente eu bebo muita água. Muita mesmo. Eu amo água.

#Não fiz A.F. :(

Anotei tudo aqui no blog.

E vcs? Como foi o final de semana de vcs?

Desculpem pelo "baixo-astral".

Prometo amanha voltar a mesma Renatinha de sempre... 

Eu acho q levantei da cama para trabalhar, mas ainda tou dormindo. Só pode!!!

Beijos

Cardápio 10.05.13

Eiiiiiiiiiiiiiiii gente linda... Olha eu aqui!!!

Em pleno sábado euzinha aqui no escritório trabaiando... Mas só vou ficar até ás 13:00...Me mando hehe...

É? Tb touna net... ouvindo a trilha sonora de Salve Jorge... já ouvir Jauperi... Kid Abelha...

E tou trabalhando tb viu gente? Psiu!!!

Agora vou contar meu dia de ontem... afinal tenho q voltar a trabalhar né?

... Acordamos, quero dizer, EU acordei as 4:50 e meu personal-mairodo: Amor, deve tá chovendo ne? Ouça a ventania?

- Oxe homem acorda que tou te pagando para me treinar...

Ele levantou abriu a janela e disse q iria cair o "maior pé d´agua" Aff...

Me arrumei e qdo eu já tava saindo ele gritou q tb iria...

Gente foi só calçar o tênis "morto" e o pé começou a queimar, isso mesmo queimar... Então decidir q não iria forçar... Mas não iria deixar de fazer minha caminhada... E Assim fui minha Atividade Física por 45 minutinhos... Uma brisa boa, ventinho forte... O dia começou a raiar... lindooooo...

Voltei pra casa correndo né? Tomei banho, me arrumei, "ajeitei" o café... fritei ovos... Então o Café da manhã foi, 1 copo de água gelada + 1 xic de café com leite desnatado e adoçante + 1 fatia de pão integral light 12 grãos + 1 ovo frito :(

Um colega aqui no trabalho fez um bolinho e trouxe para a galera lanchar... Decidir que iria comer uma fatia. Dai deixei para o meu Lanche da manhã uma fatia de bolo mesclado.

Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii meu Almoço? Eu achei hiper lindo... Foi feito com amor. Hehehehe...

Foi salada de couve e alface picadinha, tomate e pepino + 1 pegador de macarrão integral + filezinho de frango grelhado. Deliciaaaaaaaaaaaaaa...

Meu Lanche da tarde foi 1 kiwi.

Eitaaaaaaaaaaaa... Meu Jantar q foi PUNK... Uma amiga de infância foi me visitar e conhecer my house e ficamos horas conversando e matando a saudade... Ela perdeu a mãe a pouco tempo eu perdi minha avó-mãe... ai já viu né? Altos papos... e o estomago roncando... Perguntei se ela queria algo e não quis... Eu sem jeito de ir fazer algo para mim... Resultado, acabei chupando uvas... Quando ela foi embora não tinha mais animo para ir preparar algo para comer. Maridex chegou da faculdade "comido" não quis nada... Então foi banho e cama. E outra pior... Nem pulei minha cordinha né? Ela me viu com roupa de academia... e perguntou se eu tava malhando... Não, vou malhar ainda. E mesmo assim, foi papos e mais papos, lembrando os velhos tempos de infância... Mas adorei a visita... Oow Deus... Rsrsrs...

Foi o 40° dia do Meu Desafio e o 26° dia #30semjacar

#Não bebi álcool. Gente eu não bebo assim tá?

#Não tomei refri. Continuo de mal. E acho que nem vamos mais nos falar viu?

#Não consumi doces. ABSTINÊNCIA

#Não comi fritura. Cortei relações. Sabe, esse ser não me faz bem.

#Bebi 2L. Gente eu bebo muita água. Muita mesmo. Eu amo água.

#Fiz A.F. Muito frio,muito vento, pensei q fosse ser levada. Hehehehe...

Anotei tudo aqui no blog.

E assim foi o meu dia.

Segue foto do q comi.

E vcs meninas, como está sendo a R.A de vocês? Ta dando pra levar tranquilo? Ta fazendo no mínimo alguma A.F? Conta ai um pouquinho do processo de vcs?

Por aqui tá tudo "azul", já viu né? Orando muito e pedindo muito a Deus para q eu possa continuar assim pelo resto da minha vida... Recaídas eu sei que terei, pois ninguém é de ferro... Só desejo e espero que não seja tão intensa e estrague tudo q venho conquistando... Desejo q seja apenas um "tombo" e q logo eu levante e siga em frente com muita força de vontade e determinação...

Bom... 

Beijão, um lindo sábado, um ótimo dias das mães para todas...

Amanhã já estou vendo q será um dia de fortes emoções, já que será o 1 dia das mães sem a nossa rainha...

Mas....

Beijos, beijos e mais beijosssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss...

Frase do dia!

“Sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos o tempo todo”
(Robert Collier)

Então... Vamos caprichar?

Beijos e uma ótima tarde de sexta-feira...