quarta-feira, 23 de outubro de 2013

Voltando!!!

Oi pessoas lindas, hoje sentir vontade de vim conversar um pouquinho com vcs aqui no meu velho "cantinho".

Será que minhas 'seguidoras' ainda lembram de mim? Será que ainda lembram do meu blog? Espero que sim, pois estou sentindo a necessidade de voltar a postar... Mesmo que não lembrem mais de mim, mesmo que não leiam mais, voltarei a postar... Pois postar aqui o meu dia a dia, me ajudou muito no meu processo de emagrecimento.

Levei +/- 1 ano para emagrecer 10k e desses 10, 6k eu devo as postagens aqui no blog... As motivações e incentivo das meninas... os outros 4k foi com a Dukan.

Falando-se em Dukan, eu meio que desistir... Não sei, para mim meio que não ta funcionando muito... Vejo meninas no grupo que participo, com 3 meses perder mais de 15/20k e eu eliminei só 4k... Estava praticamente passando fome e nada... Empaquei e vi que é uma forma/método que não conseguirei seguir para a vida toda... Marido seguiu uns dias comigo... em 15 dias perdeu quase 8k... Mas ai ele cansou tb de comer só queijo e carne rsrsrs... e reclamou que nunca mais tínhamos feito "uma comida decente" em casa...
Parei para analisar, dores de cabeça com frequência, queda de cabelo horrível, pensei que fosse ficar careca... Sem falar no cansaço que ainda sinto... Fraqueza, indisposição... Sono, sono, sono, sono e mais sono... Sem animo para nada...
Não estou falando mal da Dieta Dukan, quero deixar isso bem claro... Só estou dizendo que COMIGO NÃO FUNCIONOU... Ela é bem legal e tem receitas maravilhosas que irei adotar no meu dia a dia.
A Dukan não é bem nem uma dieta e sim um 'estilo de vida', mas que para mim não dar mais para seguir...

Estou voltando com a dupla R.A + A.F e pretendo seguir até o fim... Até chegar no meu peso ideal, manter até engravidar e depois da gravidez continuar para o resto da vida.

Bom... vou confessar aqui, que aderindo alguns alimentos que antes não eram permitidos na Dukan, como arroz integral, pão integral, feijão, frutas... ganhei alguns quilinhos :(... Sinto isso... infelizmente...

Esses dias pensei muitooooooooooooooooooooooooo... Pensei muiiitoooooooooooooooo mesmo e com a ajuda das minhas queridas amigas que tanto amo, Mariza e Aline... tou voltando com tudo...
Ainda tou elaborando um plano de exercícios físicos para fazer em casa mesmo... Queria ir para academia, mas ainda não posso ($$$), fiquei um pouco triste por isso, massssssssssssss parei e pensei: "Quantas e quantas pessoas tem ai que emagrecem horrores e que nem os pés na academia colocaram?" Eu mesma, perdi 10k malhando em casa e fazendo caminhada.... Então me desafiei a mostrar para EU mesma que posso sim chegar ao meu peso ideal sem ir na academia...
Tou aqui bolando algo pra fazer... quero intercalar caminhada/trote com o insanity e fechar 5 dias na semana... Qdo não ficar muito puxado vou tentar uma caminhadinha a beira mar aos domingo pela manhã...

Quanto a alimentação... quero montar um cardápio e já deixar-lo pronto para a semana toda, para que EU mesma não me sabote. Aceito sugestões ta?

Bom... acho que é isso...
Vou terminar de ajeitar tudo... e venho postar aqui...

Pra começar... Minhas refeições de ontem:


 - Café da manhã: 1 copo de água gelada (bebi antes da foto) + 1 xic pequena de café com leite desnatado, adoçante e canela em pó.
 - Lanche da manhã: 1 barrinha de ceral da Sentir Bem de chocolate, cerais e ameixa... Muito bom. Pensem num coisa gostosa? Divino e super recomendo, quem comer vem aqui me dizer o que achou.
 - Almoço: 1 panqueca de frango com molho de tomate + 2 cl de arroz integral + 1 pedacinho de frigideira de soja.
 - Lanche da tarde: 2 cookie de aveia com passas da Quaker. Outra coisaaaaaaaaaa divininha... delicinha... adorei e super indico tb.
 - Jantar: Não teve, fiquei com uma baita azia ontem e chupei só melão na casa de sogra e nem tirei foto.

Há......................... deixa eu contar...
Domingo foi niver de 2 aninhos do filho de um primo e lá fui eu bem linda... Hehehehehe...
Mas uma vez, vários elogios... Logo no domingo que acordei me sentindo inchada e a maior gorda :D
Foi ai que parei para refletir... Conseguir eliminar 10k e fiquei feliz da vida... Abandonei a Dukan e dei uma relaxadinha... sentir que ganhei peso... agora que tava seguindo firme, vou abandonar? Relaxar? Dar pra trás? NÃO!!! Não posso e nem devo fazer isso comigo... Preciso seguir em frente e chegar ao meu objetivo...
Segue fotinha do domingo.


Sair com cara de bolacha... Kkkkkkkk

Bom... 
Chega de papo e desculpa pelo post grande.

Agora me contem como andam a vida de vcs?

Beijos





6 comentários:

  1. O blog ajuda bastante mesmo!!

    Podemos sim fazer muita atividade física sem academia. Claro que academia oferece mais variedade, mas fora dela temos caminhada, corrida, vídeos do Youtube. Logo os resultados começarão a aparecer.

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  2. ta lindaaaaaaaaaaa... e te dou todo apoios pra voltar ao blog.. não largo meu cantinho.. não to postando mais todo dia.. mas kem sabe..rs.. bjokas e sucesso

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  3. Sua lindaaaaaaaaaaaaaaa!!!
    Amorzinho do meu <3!!!

    Eu NÃO concordo com algumas teorias da DUKAN tb. Respeito muito as adeptas, mas para minha vida não quero!!!
    Você emagrece, mas se comer algo 'fora' da rotina, incha na hora! Retenção...etc!

    Faz bem em voltar para a RA (amo!) e sim... é para vida toda! Até chegar na meta... DURANTE a gravidez e DEPOIS da gravidez tb!!! rsrsrsrs

    Estou contigo nessa e sempre estarei, conte comigo para qq coisa que precisar!!!
    Estou sempre por aqui
    Bjos
    Momô#LLL

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  4. Oi sumida! Que bom que voltou! Aqui agente se ajuda e se apoia! Fica mais fácil! ;)

    Que pena que a Dukan não foi bem pra vc.... Mas essa de passar fome com Dukan eu nunca tinha ouvido falar!

    Voltemos ao combo que não tem erro né! RA + AF pra todo mundo!
    Um beijo!

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  5. Uaaal, cintura fininha *-*
    Não desiste amiga! Vamos focar porque já chegamos até aqui, não podemos voltar atrás né?! Beijos e forçaa

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  6. Fiquei feliz com sua disposição, mas mais do que isso, me dei conta de como é importante sentir-se bem ao tirar uma foto! E você está linda mesmo.
    Vou me esforçar mais, para poder fazer o mesmo. Estou te seguindo para continuar com sua inspiração.
    Beijos.
    Tatiana
    http://www.clubedosleves.blogspot.com

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