Olá pessoas lindas. Como foram de carnaval?
Pularam muito?
Entrou em tentação ou conseguiu resistir?
Eu fui brincar um pouquinho na quinta a noite.
Bebi muitaaaaaaaaaaaa água, bebi alguns 3 copos de refrigerante, não bebo
cerveja e comi um espetinho de frango com molho shoyo. No domingo, fui para
casa de uma tia, fizemos um churrasquinho, nada muito exagerado. Me permitir
comer um pouquinho de pudim :). Os demais dias fiquei em casa com o maridão
descansando.
O ano para muitas pessoas começam agora após o carnaval não é mesmo?
Bom, então vamos recomeçar????
E para recomeçar, segue 7
dicas básicas para desintoxicação após o carnaval.
1. Beba mais líquidos
Depois das festas, é importante dar aquela
forcinha para o corpo se recompor. Nessa etapa, beber bastante líquido é tarefa
básica e fundamental, afinal, a água mantém a hidratação em dia, evita a retenção
de líquidos e garante o pleno funcionamento do organismo. "Os sucos também
são ótimos aliados, assim como a água de coco. Já os refrigerantes, que são
equivocadamente considerados curadores de ressaca, devem ser evitados",
explica Adriana Bassoul, nutricionista do Sítio do Moinho, produtor orgânico.
2. Aposte nos chás
Além de serem super leves, os chás são ótimos
aliados para desintoxicar o organismo. A nutricionista sugere a cavalinha e o
capim limão, além das ervas mais conhecidas, como chá verde, boldo e
carqueja.
3. O limão faz a
diferença
O ácido cítrico do limão tem ação adstringente,
capaz de dissolver as toxinas e gorduras. Já o efeito alcalinizante deixa o PH
do sangue e de outros líquidos do corpo menos ácidos, o que acelera o
funcionamento do metabolismo. Por fim, a ação anti-séptica da fruta evita a
fermentação no estômago e intestino, evitando os indesejados gases.
4.
Prefira os alimentos orgânicos
Em altas concentrações, os organoclorados,
componentes presentes nos agrotóxicos, desregulam a produção do TSH, hormônio
da tireóide, deixando o metabolismo lento e dificultando a perda de peso.
5. Dia de comer leve
Depois de judiar do seu organismo, a melhor
coisa a se fazer é apostar nos alimentos leves. "Uma salada de alface com
cenoura, beterraba, pepino e tomate é uma ótima opção. Para completar, prepare
um peixe cozido com um toque de limão", sugere Adriana.
6. Use pouco sal
O sódio presente no sal faz com que você
retenha mais líquido, o que acaba resultando em inchaço. Então, nesse momento
de desintoxicação, é melhor não abusar do tempero.
7. Evite os industrializados
Por conter mais colesterol e sódio, além de conservante,
corante e, em alguns casos, açúcar, os alimentos industrializados são mais
pesados. Por isso, enquanto seu organismo se recupera da folia, é melhor
apostar nos alimentos crus, como alface, agrião, couve, rúcula, cenoura,
beterraba ralada, pepino e tomate. Alimentos germinados também são bem vindos.
Uma bela sugestão é uma salada de arroz integral com lentilhas
germinadas.
Fonte:http://boaforma.abril.com.br
Beijinhos e até o próximo post.
